مشاوره و روانشناسی

بهداشت خواب و ميزان خواب طبيعي

كمبود خواب مناسب به علت ايجاد اضطراب و بى نظمى در فعاليت ها، تلاش هايمان را بى اثر مى سازد. اگر شما از بى خوابى رنج مى بريد، پيدا كردن راه حل هايى براى يافتن علت بى خوابى و بازگشت به دوران قبل از مشكل بى خوابى از اهميت ويژه اى برخوردار است.دوازده پيشنهاد زير به شما كمك مى كند كه هم علت بى خوابى را پيدا كنيد و هم به حالت اوليه بازگرديد:

1- با دكتر معالج خود صحبت كنيد. شما بايد از مشكلات جسمى به خاطر بى نظمى در خواب جلوگيرى كنيد و بتوانيد بر آن فائق آييد. حتماً در مورد داروهايى كه استفاده مى كنيد با پزشك معالج صحبت كنيد.

2- يك برنامه زمانى براى خواب خود طراحى كنيد و به آن پايبند باشيد. منظور از داشتن برنامه، مشخص نمودن ساعات به رختخواب رفتن و بيدار شدن است. براى اثربخشى بيشتر در روزهاى تعطيل نيز اين برنامه را اجرا نماييد.

3- پس از اجرا كردن برنامه منظم براى خواب، در طول چند روز آن را تعديل كنيد. يعنى زمانى را كه راحت به خواب مى رويد و زمان بيدار شدن را تنظيم نهايى كنيد و در برنامه قرار دهيد. اكثر بزرگسالان به 8 ساعت خواب در طول روز نياز دارند.

4- تمرينات آرام بودن و تنفس عميق را فرا بگيريد. آن قسمت از تمرينات آرام بودن را كه علاقه داريد، فرا بگيريد تا در زمان دراز كشيدن در رختخواب به راحتى انجام دهيد. يكى از مزاياى اصلى اين روش، غلبه بر اضطراب است.

5- زمان رفتن به رختخواب را طبق تشريفات خاص انجام دهيد. اين مراحل را هر شب تا قبل از رفتن به رختخواب انجام دهيد. به زودى درمى يابيد كه مغز شما اين مراحل را تا شروع خواب با شما همراهى مى كند. گرفتن يك حمام گرم در آرامش شما كمك فراوانى مى كند.

6- استفاده از نيكوتين، كافئين و الكل را کنار بگذاريد و از خوابيدن هاى بدون برنامه نيز اجتناب كنيد. اين گونه موارد عاملى براى تشديد اضطراب است لذا حذف آنها كمك شايانى به بهبود شرايط مى كند.

7- محيط آرامش و خواب خود را لذتبخش كنيد. درجه حرارت را زياد بالا نبريد. سكوت را تا حد ممكن ايجاد نماييد. سعي کنيد اتاق خواب تاريك باشد يا نور بسيار ضعيف بسته به تمايل شما وجود داشته باشد. از پتوهاى مناسب و لطيف استفاده کنيد. از راحت بودن تشك مورد استفاده نيز مطمئن شويد.

8- از اتاق خواب خود فقط براى خوابيدن استفاده كنيد و وسايلى مانند تلفن و تلويزيون را در آن جاى ندهيد. البته بعد از رفع مشكل بى خوابى، امكان استفاده از اين وسايل در اتاق خواب فراهم مى شود ولى فعلاً از اين اتاق فقط در رفع مشكل بى خوابى استفاده کنيد.

9- تمرينات آرام بدنى انجام بدهيد. تمرينات بدنى منظم و سبك، كمك زيادى در خوابيدن همراه با آرامش مى كند. توجه داشته باشيد كه در زمان تمايل به خواب و يا نزديك به زمان برنامه خواب اين تمرينات را انجام ندهيد.

10- زمانى كه خواب به سراغتان نمى آيد بى جهت در رختخواب نمانيد و به اين سو و آن سو غلت نزنيد. بهتر است برخيزيد و كارهاى آرام بخش انجام دهيد تا به مرز خواب برسيد. در اين زمان از فعاليت هايى كه تحريك كننده هستند اجتناب كنيد. (فعاليت شديد بدني در اين زمان بى خوابى را تشديد مى كند.)

11- در زمان داشتن مشكل بى خوابى، به برنامه اى كه آن را تعديل كرده ايد، پايبند باشيد. براساس زمان به رختخواب برويد و بيدار شويد. در چند روز اوليه امكان ايجاد اشكال مى رود و در ادامه به اين برنامه عادت كرده و طبق زمان به خواب مى رويد.

12- ارتباط خود را با مشاوران بهداشت و سلامتى ادامه دهيد. از آگاهى پزشكان يا روان شناسان در مورد مشكل خود مطمئن شده و پيگيرى كنيد كه علائم بهبودى در شما مشاهده مى شود يا خير

تبیان

يك فضاي آموزشي شايسته

آماده سازي مدرسه داراي شرايط و مراتبي است كه همه موارد آماده سازي ساختمان مدرسه، تهيه وسايل و امكانات مورد نياز، توجه به محوطه مدرسه، وسايل آموزشي و... را در بر مي گيرد.

لبته آماده سازي مدرسه و رساندن آن به استانداردهاي مطلوب در مقاطع پيش دبستاني، ابتدايي، راهنمايي و متوسطه، در عين مشابهت ها، تفاوت هايي نيز دارد و مدير مدرسه با توجه به دوره آموزشي مربوطه، مي بايست تمهيدات لازم را نيز بينديشد.

طراحان فضاهاي آموزشي و كارشناسان مجرب و با سابقه تعليم و تربيت درباره شرايط يك محيط آموزشي نظرياتي دارند كه مي تواند مورد توجه مديران مدرسه ها قرار گيرد. به عنوان نمونه توصيه شده است كه كلاس هاي درس تا آن جا كه ممكن است در طبقه همكف قرار گيرد. اين نكته به ويژه در خصوص دوره هاي پيش دبستاني اهميت بيشتري دارد.

در اين فاصله كوتاه لازم است سيستم حرارتي و برودتي ساختمان مورد بررسي دقيق قرار گيرد و ايرادهاي احتمالي سيستم تهويه هوا و لوله كشي آب گرم و سرد ساختمان رفع شود.

اگر مدرسه داراي حفاظ راه پله و پنجره نيست، در اين مدت بايد نسبت به ايجاد حفاظ مناسب اقدام شود؛ به ويژه در مهدهاي كودك، دوره هاي پيش دبستاني و دوره ابتدايي لزوم اين كار دوچندان است. همچنين ايجاد حفاظ ويژه پريزهاي برق؛ به ويژه پريزهايي كه در ارتفاع پايين قرار دارند، ضروري است.

حادثه دلخراش و غم انگيز آتش سوزي در يكي از مدرسه هاي استان چهار محال و بختياري در دي ماه سال 83 هنوز از خاطر مان نرفته است. لازم است همه تمهيدات لازم براي بروز آتش سوزي هاي احتمالي در مدرسه ها انديشيده شود. تهيه لوازم اطفاء حريق در مدرسه ها بسيار ضروري است.

ضمن اين كه وجود وسايل كمك هاي اوليه در مدرسه ها نيز بسيار ضروري است. حتي ضرورت دارد مدير مدرسه شرايطي را فراهم كند تا برخي از معلمان يا كاركنان مدرسه، آموزش رسيدگي به مصدوم و آموزش كمك هاي اوليه را طي كنند تا اگر حادثه اي براي يكي از دانش آموزان رخ داد بتوانند به وضعيت او رسيدگي كنند.

توجه به لغزنده نبودن كف اتاق ها و سالن مدرسه نيز يكي از موارد مهم آماده سازي مدرسه ها است. كف مدرسه مي بايست علاوه بر اين كه قابل شست وشو و ضدعفوني كردن باشد، به هيچ عنوان لغزنده نباشد.

ر مورد مهدهاي كودك و دوره هاي پيش دبستاني كه مي بايست داراي فضايي مناسب براي بازي بچه ها باشند، لازم است همه تمهيدات لازم براي امنيت بچه ها در نظر گرفته شود. از اين رو پوشاندن زمين بازي كودكان از كف پوش اسفنجي، چمن و يا موادي كه احتمال آسيب ديدن كودكان را به حداقل مي رساند، ضروري است. نبودن موانع آسيب زا و همه وسايلي كه احتمال خطر را افزايش مي دهد بايد در فضاي بازي كودكان مورد توجه ويژه قرار گيرد.-

  -تهيه همه مواد بهداشتي و مناسب بودن سرويس بهداشتي مدرسه نيز يكي از موارد قابل توجه براي آماده سازي مدرسه است.

همچنين بوفه هاي مدارس نيز مي بايست با اقلام مصرفي مجاز و خوراكي هاي بهداشتي، سالم، مطمئن و مورد نياز دانش آموزان تجهيز شود.

تهيه وسايل صوتي و تصويري، فيلم هاي آموزشي و تربيتي ويژه رده هاي مختلف سني و تجهيزات آموزشي كه به رشد عاطفي و اجتماعي دانش آموزان منجر مي شود نيز يكي از موارد آماده سازي مدرسه براي سال تحصيلي جديد است.

در خصوص مهدهاي كودك و دوره هاي پيش دبستاني نيز مي توان به مصداق هايي چون عروسك هاي پارچه اي، پلاستيكي و نمايشي، كارت هاي قصه گويي و كتاب هاي مناسب اشاره كرد. كمد و قفسه نگهداري وسايل نيز يكي ديگر از لوازم مورد نياز براي مدرسه ها است.

تاثیر مستقیم موسیقی بر روان کودکان

همخوطن-دنیای امروز دنیایی است مکانیزه و ماشینی که می توان گفت، تمامی انسانها و حیوانات و یا تمامی موجودات زنده ای که بر روی این کره خاکی زندگی می کنند بخشی از زندگی خود را با موسیقی سپری می کنند.به عنوان مثال در کشور هلند برای پرورش گل در زمان های خاصی از شب برای افزایش رشد گیاهانشان از موسیقی آرام استفاده می کنند.

اگر ما بخواهیم تاثیر موسیقی بر روح و روان کودکانمان را در یک جمع بندی خلاصه کنیم می توانیم به طور کلی بگوییم که مغز به دو نیم کره شکل گرفته که یک قسمت از آن برای محاسبات اعداد و ارقام و قسمت دیگر آن به طور کامل مربوط به قسمت هنرهای یک انسان محسوب می شود پس موسیقی یکی از عامل های محرک برای تخلیه روح و روان شناخته شده و می شود.

تاثیرات روانی موسیقی ها را در عده ای از کودکان می توان پیدا کرد که یک حس شاد بودن با یک انرژی اضافی در بیشتر اوقات در وجودشان دیده می شود اما از طرف دیگر در تعداد زیادی از کودکان دیده می شود که به علت زیاد ازحد گوش دادن موسیقی های خاص که خانواده ها بیشتر به آنها علاقه دارند ذهن کودکانشان مجبور و یا عادت به دیدن و شنیدن این گونه موزیک های خاص شده است و سبک های دیگر موسیقی که مربوط به سنین آنها است که نمی توانند تحمل کنند و گاه در عده ای از آنها پرخاشگری حرکات ناموزون و یا سکوت های طولانی و .. دیده می شود که اگر به اصل این موضوع برگردیم می بینیم که یکی از عوامل این گونه حالات شنیدن و دیدن این موزیک ها است که باعث اثر مستقیم روی آنها شده است که در سنین بالاتر می توان طرز پوشیدن لباس و آداب و منش شان به تقلید از آن گروه ها را اشاره کرد که در بعضی موارد دچار حوادثی غیر قابل جبران می شود که باید کاملا جدی گرفت. حال اگر موسیقی ای که مربوط به سنین آنها باشد را قبل از رفتن به مهد کودک و یا مدرسه برایشان گذاشته شود و حس حاکم بر فضایی را که فرزندانمان دوست د ارند برایشان درست شده باشد می تواند تاثیرات زیر را داشته باشد؛ شادابی و نشاط، آرامش روحی و روانی، مطالب آمادگی ذهنی برای فراگیری .

کودک امروز، آینده فرد ای جامعه هر کشور را تضمین می کند و به نوعی خلاقیت هایی که در وجودشان حاکی است ارزش و بها داده شود می توانند درآینده نزدیک به نوعی به ارزش های خود و جامعه آن کشور جامه عمل بپوشاند و می توان گفت: ایده ها و نظرهایشان با کوچک بودن از دید ما ایده های بزرگی از دید خودشان است که اگر این ایده ها را از بعدی دیگر نگاه کنیم می تواند به نوعی ایده های بزرگی بر ای ما هم به حساب آید. در بعضی از انسانها دیده می شود که در سنین پایین آموزش هایی دیده اند که به نسبت طرز فکرشان و خلاقیت هایشان بالاتر از دیگر افراد آن گروه سنی است و می توان گفت که از کودکی مسیری را برای خود روشن کرده اند.

کودکانی وجود دارند که با سنین پایینی که دارند نوازندگان خوبی هستند و یا عده ای از آنها هستند که کار با رایانه را به راحتی انجام می دهند و کارهایی ناخودآگاه انجام می دهند که اصلا به سنین آنها نمی خورد.

در بعضی از خانواده ها دیده می شود که بدون هیچ توجهی از کنار این هنر ها و کارها به سادگی می گذرند و به جای تشویق فرزندانشان با یک کلمه "آفرین" یا " خوب است" و یا "برو حوصله ندارم" به راحتی از آن حرکت مثبت می گذرند ولی اگر بالعکس فقط با دادن یک کادوی کوچک آنها را تشویق کنیم فردای آن روز به کارهای فراتر از آن می پردازند و یا با جدیت بیشتر به بهترین های آموزشی خود می پردازند.

تمامی این حالات در زمانی می تواند اتفاق افتد که ذهنیت فرزندانمان رو به شاد بودن ویا بهتر است بگوییم رو به مثبت بودن تمایل داشته باشند.

هفت راز ازدواج موفق

 1) زوج هاي موفق خواسته ها و انتظارات خود را به صراحت مي گويند. زوج هاي موفق قبل از ازدواج، توقعاتي كه از يكديگر دارند مطرح مي كنند، اگر توافق اساسي با هم ندارند (براي مثال مرد فرزند مي خواهد ولي خانم مخالف است)، مي توانند به شروع و يا خاتمه ازدواج به طور جدي فكر كنند. بعد از ازدواج، زوج هاي موفق به طور منظم در مورد توقعات و انتظاراتشان با هم صحبت مي كنند و اگر اختلافي پيش آمد، آن را به زمان ديگري موكول مي كنند تا همديگر را درك كنند و به توافق برسند. 

2) زوج هاي موفق فرديت خود را حفظ مي كنند. بعد از ازدواج استقلال زوج ها كم مي شود اگر افراد فرزند داشته باشند روز به روز وابستگي بيشتر مي شود و گاهي افراد احساس خستگي مي كنند. زوج هاي موفق مي دانند حتي اگر به هم علاقه داشته باشند، گاهي احساس خستگي مي كنند. آنان يكديگر را تشويق مي كنند تا هميشه"ما" نباشند و زماني هم براي "خود" داشته باشند و به كارهاي مورد علاقه خود بپردازند.بدين ترتيب زوج فرديت خود را حفظ مي كند و زندگي ، شاداب مي شود.

3) زوج هاي موفق همديگر را مركز توجه قرار مي دهند. آنان همديگر را دست كم نمي گيرند و هميشه به فكر خوشبختي همسر خود و خانواده هستند. معمولاً افراد چند سال پس از ازدواج مانند سال هاي اول به هم توجه نمي كنند. ولي زوج هاي موفق، كارهاي كوچك نظير اولويت قرار دادن نيازها و كارهاي همسر و كارهاي بزرگ نظير احترام و گوش كردن به حرف هاي هم را مدنظر قرار مي دهند. ازدواج درياي تغييرات است. شما اغلب فراموش مي كنيد همسرتان مهم است و به او توجه نمي كنيد. درعوض به كار، سرگرمي و دوستان اهميت مي دهيد ولي زوج هاي موفق همديگر را مركز توجه قرار مي دهند.

4) زوج هاي موفق روش هاي حل اختلاف را مي آموزند. "جان گاتمن" روانشناس كه 20 سال زندگي زوج ها را مطالعه كرده، عامل اصلي موفقيت يا شكست ازدواج را توانايي، يا عدم توانايي حل اختلافات مي داند. حتي اگر همسرتان و شما كاملاً با هم يكي باشيد ، گاهي با نظر هم موافق نيستيد و اين مخالفت باعث ناراحتي مي شود. نبايد به اعتياد، خشونت و ... رو بياوريد. اگر خواسته شما و همسرتان با هم فرق دارد، بايد آن را حل كنيد. زوج هاي موفق با هم صحبت مي كنند، حتي اگر احساس بدي نسبت به هم دارند. آنان در مورد اختلافات و مخالفت ها با هم مذاكره مي كنند تا به نتيجه عادلانه برسند. آنان از يكديگر حمايت مي كنند و غـُر نمي زنند. آنان مي پذيرند در مواردي عشق ، برتر از پيروزي است.

5) زوج هاي موفق با هم رشد مي كنند. مسلماً فردي كه امروز با او ازدواج مي كنيد،10 سال آينده متفاوت خواهد بود. شما هر دو تغيير مي كنيد. به ويژه در شرايط سخت زندگي مانند از دست دادن والدين . زوج هاي موفق مي دانند كه يكي يا هر دو در طول زندگي تغيير مي كنند و قواعد عوض مي شود. پس لازم است تغيير كنيد تا بتوانيد روابط در حال تغيير را عوض كنيد.

6) زوج هاي موفق براي حفظ روابط مي كوشند. زوج هاي موفق به طور منظم وضعيت زندگي خود را بررسي كرده  و با هم صحبت مي كنند تا از شادي و رضايت هر دو از زندگي مشترك مطمئن شوند. اگر يكي ، يا هر دو شما از زندگي مشترك ناراضي هستيد، مشكلتان را حل كنيد.

7) از مراجعه به مشاور خجالت نكشيد. زوج هاي موفق قبل از مراجعه به مشاور، سند طلاق را امضا نمي كنند. آنان مي كوشند كه مشكلات را در اولين فرصت حل كنند,

نوپديدي تب خونريزي دهنده ابولا

Ebola Virus Hemorrhagic Fever

  خلاصه

Sub-Saharan Africa  ناحيه اي از افريقا است كه  از شمال به Sahara Desert  و از جنوب به درجه 20 عرض جغرافيايي محدود مي شود. بيماري هائي نظير مالاريا و تب هاي ويروسي خونريزي دهنده ( تب زرد، تب دانگ، تب لاسا، تب كريمه ـ كنگو و ابولا)، كه در ساير نقاط دنيا نيز ديده مي شوند، بومي اين منطقه محسوب مي گردند.

اولين بار در سال 1976 ويروس ابولا در سودان و زئير شناخته شد. در اپيدمي سال 1995 زئير 245 مورد مرگ ناشي از اين ويروس گزارش گرديد.  در سال هاي 1994 و 1995 دو مورد از تب خونريزي دهنده ابولا در Cote d'Ivoire تشخيص داده شد و نزديك ترين همه گيري ناشي از اين ويروس در سال هاي 1996 و 1997 در مناطق روستايي گابن روي داد. البته در سال 1999 همه گيري ديگري به علت ويروس Marburg در زئير رخ داد كه همراه مرگ و مير فراواني بوده است.

Filoviruses از گروهFiloviridae  و شامل ويروس ابولا و ماربورگ از ويروس هاي داراي ساختمان طويل مي باشند به طوري كه طول ويروس تكثير يافته ابولا به 970 نانومتر مي رسد. اين ويروس ها داراي Negative-sense RNA بوده و تشكيلات ژنتيكي، ساختمان ويريوني و تسلسل اطلاعات ژنتيكي آنها را در دسته Mononegavirales قرار مي دهد.

تابحال 4 ساب تايپ از ويروس ابولا (ساب تايپ هاي زئير، سودان، Cote d'lvoire و Reston) شناخته شده است. اختلاف بين ساب تايپ هاي فوق بيشتر از نظر 1172 نوكلئوتيد تشكيل دهنده ژن GP مي باشد.     بروز پديده نوتراليزاسيون در فيلوويروس ها درمحيط هاي كشت داراي  آنتي بادي ( سرم دوره نقاهت بيماران) به سختي قابل رويت بوده و اين امر به عنوان نماي غيرمعمول بيولوژيك اين ويروس ها قلمداد مي شود. بين ويروس هاي ابولا و ماربورگ، هيچگونه واكنش متقاطع سرولوژيك وجود ندارد ولي چنين واكنش هايي به درجات گوناگون و با استفاده از  روش هاي IFA و ELISA بين ساب تايپ هاي ويروس ابولا ديده مي شود.

راه مشخصي كه بوسيله آن فيلوويروس ها انتشار مي يابند دقيقا شناخته نشده است. تلقيح از طريق سرسوزن و سرنگ هاي آلوده كافي براي بروز بيماري بوده و همراه مرگ و مير افزايش يافته اي است. تماس پوست و مخاط با مواد آلوده به ويروس نيز احتمالا مسئول بيشتر عفونت هاي انساني بوده است. اين امر با در نظر گرفتن حضور تعداد فراواني از ويروس در اجزاي گوناگون پوست از جمله فيبروبلاست ها قابل تصور است. عليرغم تائيد باثباتي و عفوني بودن شديد ويروس در ذرات كوچك افشانه اي در تحقيقات تجربي و مشاهده انتقال ويروس از طريق افشانه بين ميمون ها و نيز ديدن ويريون ها در آلوئول بيماران، به نظر نمي رسد انتقال عفونت از طريق هوا نقش چنداني در انتشار عفونت در بين انسان ها داشته باشد.

با توجه به اينكه در بررسي هاي تجربي تزريق آنتي بادي تهيه شده از بيماراني كه جان سالمي به در برده اند، محافظتي در برابر عفونت تلقيح شده ايجاد نمي كند احتمال موثر بودن بازوي هومورال سيستم ايمني در برابر اين بيماري كم است. اين مسئله با حضور تسلسل اسيد آمينه داراي خاصيت سركوب كنندگي ايمني در گليكوپروتئين فيلوويروس ها و ترشح گليكوپروتئين قابل حل از سلول هاي عفوني شده با ويروس ابولا و نيز آسيب گسترده لنفوئيدي در بررسي هاي اتوپسي تقويت مي شود. مهمترين ضايعه از نظر موفولوژيك، حضور نكروز ناحيه اي در ارگان هاي مختلف است. وجود چنين نكروزي بخصوص در كبد، كه باعث حضور اجسام Councilman، و در ارگان هاي لنفوئيدي، كه غالبا باعث نكروز فوليكولاري مي شود، حائز اهميت است.

تب هاي خونريزي دهنده ناشي ازفيلوويروس ها متعاقب دوره نهفتگي 5 تا 10 روزه (با گستره 2 تا 19 روز) با بروز ناگهاني تب همراه دردهاي عضلاني و سردرد شروع مي شود. تب مي تواند همراه يك يا چند علامت ديگر همانند تهوع، استفراغ، دردهاي شكمي، اسهال، درد قفسه سينه، سرفه، گلودرد، ترس از نور و يا نشانه هايي نظير لنفادنوپاتي، درگيري ملتحمه، زردي و پانكراتيت باشد. درگيري سيستم اعصاب مركزي اغلب با خواب آلودگي، دليريوم و يا كوما تظاهر مي يابد. با پيشرفت بيماري تحليل قوا (Wasting) آشكار شده و پتشي، خونريزي و اكيموز در اطراف نواحي تزريقات ديده مي شود. در اين مرحله خونريزي از مخاط در بيش از 50% موارد رخ مي دهد. در روز پنجم بيماري در اغلب بيماران بثورات ماكولوپاپولري كه بيشتر تنه را درگير مي كند ديده مي شود. در هفته دوّم بيماري  در صورت كارآمد بودن سيستم دفاعي بيمار و نيز موفقيت آميز بودن اقدامات نگهدارنده، تب بيمار قطع شده و بهبودي واضحي رخ مي دهد. اين بيماران داراي دوره نقاهت طولاني خواهند بود كه در آن بروز دردهاي مفصلي، اوركيت، هپاتيت راجعه، ميليت عرضي و يوئيت، قابل انتظار است. در صورت كارآمد نبودن سيستم ايمني و يا اقدامات درماني، بيمار وارد شوك همراه با نارسايي ارگان هاي مختلف شده و اغلب در حضور DIC ، آنوري و نارسايي كبدي فوت مي كند.

ميزان مرگ و مير ناشي از عفونت ويروس ابولا در ساب تايپ هاي مختلف آن متفاوت بوده و رويهمرفته بين 50% تا 90% تخمين زده مي شود. احتمال رخداد عفونت بدون علامت ((Subclinical بعيد بنظر مي رسد.

در موارد مشكوك، وجود سابقه اي از مسافرت به Sub-Sahara Africa و احتمالا فيليپين و يا مواجهه با پريمات ها كليد اصلي براي تشخيص باليني بيماري است. همانند ساير تب هاي خونريزي دهنده ويروسي وجود ترومبوسيتوپني و لكوپني همراه با افزايش ترانس آمينازها در عفونت ناشي از فيلوويروس ها نيز علامت شاخصي محسوب مي شود كه در همراهي با دوره شديدا پيشرونده ملازم با درد شكم و اسهال بايد ظن وجود عفونت با اين ويروس ها را افزايش دهد. معمولا بثورات پوستي در ساير تب هاي خونريزي دهنده ديده نمي شود.

در خلال مرحله حاد بيماري كشت، مثبت بوده و تغيير سرولوژيكي از روز 8 تا 12 اتفاق مي افتد. استفاده از روش هاي جستجو كننده آنتي ژن و نيز PCR راه هاي تشخيصي عملي و حساسي هستند ولي نياز به افراد ماهر دارند.

با توجه به وجود گزارشاتي از حضور ويروس در مايع مني بيماران در دوره نقاهت داشتن كشت هاي منفي از مايع مني قبل از مقاربت در بيماران نجات يافته، الزامي است.

در مرحله نقاهت، جستجوي IgM با روش Capture ELISA كمك كننده  است. بررسي IgG در اين مرحله اطمينان بخش نيست و نتايج مثبت كاذب با استفاده از روش IFA ديده شده است. با توجه به مطالب فوق حتي در حضور تغييرات سرولوژيك واضح، توصيه به تائيد بيماري با جداكردن ويروس و يا جداكردن ويروس و تائيد اپيدمي، منطقي  به نظر مي رسد. استفاده از روش IgG ELISA احتمالا باعث كاهش سردرگمي فوق خواهد شد.

متاسفانه تابحال هيچ داروي ضد ويروسي براي مقابله با اين بيماري در دسترس نيست و استفاده از پلاسما و يا سلول هاي خوني دوره نقاهت بيماران نيز اميد بخش نبوده است. استفاده از اينترفرون، اولا موثر نبوده و ثانيا به علت ايجاد تب و ساير علايم، روند درمان محافظتي را پيچيده مي كند. واكسن DNA باعث بروز ايمني سلولي محافظت كننده در خوكچه هندي شده است.

پيشگيري از بروز اپيدمي ها بر افزايش آگاهي از بيماري، شناسايي سريع موارد اوليه بيماري و برقراري سريع اقدامات محافظتي استوار است. در صورت فوت بيماران مشكوك، شناسايي بيماري توسط رنگ آميزي ايمنوهيستوشيميايي نمونه هاي پوستي به آساني امكان پذير است.

اقدامات محافظتي بيماران بايد با حداقل دستكاري و تروما انجام گيرد. در اين مورد توجه به تعادل آب و الكتروليت هاي بيمار جهت كاركرد بهتر سيستم قلبي عروقي و ريوي اهميت فراوان دارد. جايگزيني فاكتورهاي انعقادي و پلاكت، انديكاسيون داشته و فقط در صورت وجود دلايل آزمايشگاهي از حضور DIC و داشتن امكانات كافي مي توان از هپارين و ساير درمان هاي لازم استفاده كرد.

در سطح جامعه استفاده از وسايل استريل براي تزريقات و دقت جهت اجتناب از تماس با مايعات بدن و پوست در هنگام نقل و انتقال و آماده كردن اجساد فوت شدگان براي كفن و دفن و رعايت بهداشت فردي كافي بنظر مي رسد.

منابع

1- CD مربوط به ويرايش 1/11 uptodate .

2-CD مربوط به چاپ پنجم كتاب Mandell, Douglas, and Bennett's Principles and Practice of Infectious Diseases 

15اصل برای افزایش اعتماد به نفس

دوستان عزیز سلام . در این پست میخواهم 15 اصل را برای افزایش اعتماد به نفس برای شما دوستان عزیز ارائه نمایم . بدیحی است که هریک از این اصل ها خود شرح مفصلی دارد که در پستهای بعدی به آنها خواهیم پرداخت ...

1 - اصل یاد و اتکال به خداوند و اعتماد به قدرت و یاری و حمایت او

2 - اصل آگاهی و اشراف و بصیرت لحضه به لحظه

3 - اصل تغییر در الگوها و ایجاد شانه ها

4 - اصل خودیابی ( من کیستم ) ؟ - قائم مقام و محبوب خداوند (عزت نفس )

5 - اصل احساس خود شایستگی ، خوسالاری و احساس شخصیت

6 - اصل عدم مقایسه خود با دیگران

7 - اصل خود باوری و خودمحوری بعد از خدا محوری

8 - اصل داشتن هدف و برنامه در زندگی

9 - اصل تمیزی و ظاهر

10 - اصل تعریف از خود و دیگران

11 - اصل تشویق خود و دیگران

12 - اصل تعهد به قول و صداقت و راستی

13 - اصل عدم انجام عمل خلاف و عذر خواهی

14 -اصل نظم و انضباط کاری

15 - اصل دانش و تجربه

جلوگیری از اشغال شدن خط تلفن به هنگام استفاده از اینترنت

در این ترفند قصد داریم به معرفی یک روش کاربردی بپردازیم که با بهره گیری از آن میتوانید کانکشن خود را طوری تنظیم کنید که به هیچ گاه اشغال نشود ؛ بدین شکل که

به هنگام تماس به خط تلفن شما ، میتوانید از اینترنت خارج شوید و پاسخ تلفن را بدهید. البته برای این کار باید خط شما قابلیت پشت خطی را داشته باشد.

بدین منظور:

1- از منوی Start وارد Control Panel شوید.

2- سپس وارد Network Connections شوید.

3- کانکشنی که با آن به اینترنت وصل میشوید را انتخاب کرده و بر روی آن راست کلیک کنید ، سپس Properties را برگزنید.

4- در پنجره باز شده به تب Advanced بروید.

5- از قسمت پایین ، دکمه Settings را برگزنید.

6- در پنجره جدید باز شده دکمه Edit را بزنید.

7- باز هم در پنجره جدید ، در کادر خالی عبارت Call Waiting را وارد نمایید.

8- در پایان تمام پنجره ها را OK کرده و خارج شوید.

اکنون در صورتی که در اینترنت باشید و کسی با شما تماس بگیرد ، با پیام Call wating now active روبرو خواهید شد.

لازم به ذکر است که باید برای بهره گیری از این سرویس ، مودم شما از Voice پشتیبانی کند و اینکه سیستم های مخابراتی برخی از مناطق امکان این کار را ندارند.

  تاثیر رسانه بر کودکان

 كودكان تا سن 12 سالگي مهارت هاي اصلي زندگي مانند راه رفتن، سخن گفتن، مراقبت از خود و ... را فرا گرفته اند.

پژوهش ها نشان مي دهد كه رسانه در كنار عواملي مانند خانواده، دوستان و مدرسه، مي تواند نقش مهمي در جامعه پذيري و آموزش كودك داشته باشد؛ اما اين فرايند از طريق همگرايي سطح رشد كودك و منابع، محتواي رسانه و شرايط محيط صورت مي گيرد.

استفاده از رسانه و رشد اجتماعي

رشد اجنماعي فرايندي است كه در آن كودكان مهارت هاي انجام مسئوليت را به دست مياورند، از انگيزه و نتايج رفتارها آگاه مي شوند و به روابط انساني در اجتماع پي مي برند.

پژوهش ها نشان مي دهد كه تاثير رسانه بر رشد اجتماعي به عواملي مانند تعامل با خانواده، همسالان، مدرسه و شبكه هاي ارتباطي بستگي دارد. براي مثال هنگامي كه رابطه كودك با خانواده اش رضايت بخش نباشد، به تلويزيون پناه مي برد و درباره آنچه مي بيند به تخيل مي پردازد.

به گونه اي مشابه، پژوهش هاي كنوني نشان مي دهد كه استفاده از كامپيوتر مي تواند به درك كودك از خود و جامعه پذيري وي كمك نمايد. براي مثال استفاده از شبكه كامپيوتري در مدارس منجر به تسهيل تعاملات گروهي، همكاري و شكل گيري دوستي ها شده است. در مكان هايي مانند كلوب هاي كامپيوتري نيز كودكان به مبادله افكار و ايجادروايط مي پردازند كه باعث ايجاد موقعيت اجنماعي براي آنان و به دست آمدن عزت نفس مي شود.

كاربرد كامپيوتر در خانه نيز موقعيت هاي مخصوص خود را دارد. قرار دادن كامپيوتر در اتاق شخصي به جاي گذاشتن آن در يك مكان عمومي منجر به انزواي اجتماعي مي شود. هم چنين استفاده از اينترنت در خانه منجر به بالا رفتن سطح تنهايي و افسردگي مي شود، هر چند تحقيقات در اين زمينه مبهم است. مشخصا ايميل و اتاق هاي چت نحوه ارتباط افراد با يكديگر را تغيير داده است همانطور كه بازيهاي كامپيوتري امروزه تبديل به روش براي تعامل و گفتگو شده است.

نكاتي چند درمورد روشهاي صحيح مطالعه

 ( ديگرحال و حوصله خواندن اين كتاب را ندارم ) و يا (10 بار خواندم و تكرار كردم ولي بازهم ياد نگرفتم) در اين موارد مشكل چيست ؟ آيا بايددهها بار درس راتكراركردتا يادگرفت ؟ مطمئنا" اگر چنين باشد ، مطالعه كاري سخت و طاقت فرسا است . اما چنين نيست. واقعيت آن است كه اين گروه از فراگيران ، روش صحيح مطالعه را نمي دانند و متاسفانه در مدرسه و دانشگاه هم چيزي راجع به چگونه درس خواندن نمي آموزند .

يادگيري و مطالعه ، رابطه اي تنگاتنگ و مستقيم با يكديگر دارند، تا جايي كه مي توان اين دو را لازم و ملزوم يكديگر دانست. براي اينكه ميزان يادگيري افزايش يابد بايد قبل از هرچيز مطالعه اي فعال و پويا داشت .  

شيوه صحيح مطالعه ،چهار مزيت عمده زير را به دنبال دارد:

•        زمان مطالعه را كاهش ميدهد.

•        ميزان يادگيري را افزايش ميدهد .

•        مدت نگهداري مطالب در حافظه را طولاني تر مي كند.

•        بخاطر سپاري اطلاعات را آسانتر مي سازد.

براي داشتن مطالعه اي فعال وپويا نوشتن نكات مهم درحين خواندن ضروري است تابراي مرورمطالب،دوباره كتاب رانخوانده ودر زماني كوتاه ازروي يادداشتهاي خودمطالب رامرور كرد .

يادداشت برداري ، بخشي مهم و حساس از مطالعه است كه بايد به آن توجهي خاص داشت . چون موفقيت شما را تا حدودي زياد تضمين خواهد كرد و مدت زمان لازم براي يادگيري را كاهش خواهد داد. خواندن بدون يادداشت برداري يك علت مهم فراموشي است.

راهنمای نصب صفحه‌کلید فارسی

راهنمای نصب صفحه‌کلید استاندارد در ویندوزهای XP و 2000

صفحه‌کلید فارسی سیستم عامل ویندوز استاندارد نیست. برای نصب گرداننده‌ٔ استاندارد برای سیستم عامل ویندوز مراحل زیر را انجام دهید:

مرحله 1

اطمینان حاصل کنید که صفحه‌کلید فارسی خود ویندوز نصب شده و فعال است. اگر نصب شده به مرحله ۲ بروید. اگر نه مراحل زیر را انجام دهید:

1- به Control Panel بروید و Regional and Language Options را اجرا کنید.

2- در زبانه Languages اگر گزینه Install files for complex script and right-to-left languages علامت بزنید. (اگر علامت نداشت(

3- در زبانه Advanced گزینه 10004 MAC - Arabic را علامت بزنید. (اگر علامت نداشت)

4- روی دکمه OK کلیک کنید.

5- مجدداً به Control Panel بروید و Regional and Language Options را اجرا کنید.

6- به زبانه Languages بروید و بر روی Details کلیک کنید.

7- بر روی دکمه Add کلیک کنید و Farsi را برای Input language و Keyboard layout انتخاب کنید. (تا اینجا صفحه‌کلید فارسی سیستم عامل ویندوز راه‌اندازی شده است. برای آنکه صفحه‌کلید شما استاندارد باشد باید فایل چیدمان (layout) مربوط به آن را نصب کنید.(

مرحله 2

1- از فایل \WINNT\system32\kbdfa.dll نسخهٔ پشتیبانی تهیه کنید.به اینصورت که فایل در در جای دیگری کپی نمایید. (در صورتی که نتوانید صفحه‌کلید را با موفقیت نصب کنید لازم است این فایل را دوباره سر جایش بچسبانید(.

2- فایل kbdfa.dll را دانلود نمایید.

3- با کاربر administrator وارد سیستم شوید.

4- از منوی start گزینهٔ run را انتخاب کنید و تایپ کنید: regedit

5- در تابلوی سمت چپ محل My Computer\HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\Winlogon را باز کنید. سپس در تابلوی راست روی SFCDisable دوبار کلیک کنید و مقدار را از 0 به 1 تغییر دهید و regedit را ببندید.

6- قبل از شروع کردن این گام تمام مراحل آن را بخوانید. از منوی start گزینهٔ run را انتخاب کنید و تایپ کنید: sfc /purgecache ممکن است محاوره‌ای باز شود و از شما بخواند سی‌دی نصب ویندوز را وارد کنید. این کار را نکنید. cancel را انتخاب کنید. در پنجره بعدی yes را فشار دهید و بلافاصله برنامهٔ Windows File Protection را با بستن پنجره یا کلیک روی دکمهٔ cancel ببندید. ممکن است در بعضی سیستم‌ها پنجره درخواست سی‌دی ظاهر نشود و فقط برنامهٔ Windows File Protection ظاهر شود. در این صورت برنامه را پس از ۱۰ ثانیه ببندید.

7- کامپیوترتان را مجدداً راه‌اندازی کنید و با کاربر adminstrator وارد سیستم شود.

8- فایل kbdfa.dll را روی فایل WINNT\system32\kbdfa.dll کپی کنید. پنجره Windows File Protection دوباره ظاهر خواهد شد. دوباره روی cancel کلیک کنید و در محاورهٔ بعد از آن yes را فشار دهید.

9- دوباره کامپیوترتان را راه‌اندازی کنید.

10- برای بررسی نصب صحیح صفحه‌کلید مسیر زیر را دنبال کنید:

Start/ Programs/Accessories/ Accessibility/On-Screen

11- صفحه‌کلید را به فارسی تغییر دهید. اگر اعداد به فارسی نشان داده شدند موفق شده‌اید.

شخصيت شناسي زن

از مجله خانواده سبز و از این قبیل مجله ها و حتی وبلاگ های با این مدل ادبیات، بدم می آید. توی این دنیای هزار توی وبلاگستان گاهی گول اسم های وبلاگ ها رو می خورم و وارد می شوم ولی با یک نگاه کوچک و سطحی به مطالب وبلاگ، به سرعت از وبلاگ خارج می شم. موضوع موقعی تغییر پیدا می کنه که یک روز تعطیل، برق اين كلان شهر با درجه حرارت ۴۵ درجه قطع بشه و شما از بيكاري شروع كنی به صفحه به صحفه این مجله رو خواندن. به سبیل رفیق استالین قسم این ۲۰ مورد در رابطه با شخصیت زنان رو من از خودم ننوشتم و به طور رسمی در شماره ۱۹۷ . نیمه دوم اسفند ماه ۱۳۸۶ این مجله به چاپ رسیده..نویسنده این مطلب پروفسور حسين باهر عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی است..لطفا این مطلب رو با نگاه طنز نخونيد. من امروز اصلا با کسی شوخی ندارم.این مطلب خیلی جدی هست.  

۱-زن آخرين مخلوق كارخانه هستي است. بعد از جمادات، نباتات و حيوانات، آدم و حوا(پس از آدم)آفريده شده است.

۲-خداوند در خلقت حوا به خودش تبريك گفته است:ثم انشا،ناه خلقا آخر فتبارك الله احسين الخالقين.

۳-زن يكي از چهار آيت الهي است: و من آياته ان خلق لكم من انفسكم ازرواجالتسكنوااليها.

۴-هر مردي به چهار اعتبار به چتر زنانه وصل است:مادر، خواهر،دختر،همسر

۵-هر مخلوقي زوجي دارد: حتي سوره هاي قرآن و زوج مرد، همانا زن است:و خلقنا ازواجا

۶-زن جلوه جمال الهي است و مرد جلوه ي جلال الهي.

۷-"مادري" بالاترين شان يك زن است كه با آن كامل مي شود و كمال مي بخشد.

۸-زن از نظر جنسمي ظريف تر و از نظر روحي لطيف تر از مرد است و از نظر كلامي حريف تر.

۹-زن ها شباهت هاي با خداوند دارند: شريك ناپذيرند،مشتاق تجلي اند،سن بر آنها نمي گذرد،نگران مرگ نيستند.

۱۰-زن ها مانند "گل" هستند و مردها مانند "درخت" و شايد به همين مناسبت سعدي نام كتاب هايش را "گلستان" و "بوستان" گذاشته است.

۱۱-زن بايد "شعف" داشته باشد و مرد "شرف" و ازدواج بايستي هم وسيله داشته باشد و هم هدف.

۱۲-براي زن "عفت" تعريف شده و براي مرد "غيرت".

۱۳-ازدواج سالم آن است كه باموازين "عقل" تاييد و با مضامين "عشق" تضمين شود.

۱۴-زن بايد "زنانگي" داشته باشد و مرد "مردانگي" يعني هر كدام شان خود باشد.

۱۵-اختلاف بين زن و مرد مي تواند هنرمندانه به "سازندگي" انجامد و ناهنرمندانه به "سوزندگي".

۱۶-"زن شناسي" از "خدا شناسي" مشكل تر است و از "خود شناسي" لازم تر.

۱۷-نيمي از حال و تمام آينده را زن ها مي سازند، بدون آنكه صدايش را در بياورند.

۱۸-زن ها از چهار سين خوششان نمي آيد:سن، سوسك، سكوت،سياست.

۱۹-زن ها فقط از يك دروغ خوششان مي آيد آن هم تعريف از جمالشان است.

۲۰سقراط حكيم گفته است: اگر زني با شوهرش هماهنگ باشد، او را "خوشبخت" و اگر ناهماهنگ باشد، "فيلسوف" مي كند،پس در هر صورت بايد ازدواج كرد.

علت پرخاشگری در جوانان و کودکان

پرخاشگري

تعريف پرخاشگري

پرخاشگري در واقع يک رفتار دفاعي آموخته شده در انسان است که هنگام تهديد سازگاري در وي ديده مي شود . در دوره نوجواني معمولاً پرخاشگري شايع بوده و رفتاري است که اکثر والدين از آن شکايت مي کنند .

علل پرخاشگري

علل پرخاشگري نوجوانان عبارتند از :

1-مقابله با تهديدهاي جسمي و رواني

2-الگو برداري : هنگامي که در محيط اجتماعي نوجوان ، خشونت حکمفرما است وي نيز پرخاشگري را ياد گرفته و در موقعيتهاي گوناگون نشان مي دهد. براساس نظريه يادگيري مشاهده " بندورا " نوجوانان با مشاهده رفتار پرخاشگرانه ، اين رفتار را ياد گرفته و تمايل به نشان دادن آن دارند.

3-اختلالات رواني : هنگامي که نوجوان دچار اختلالات رواني است ، قادر به کنترل خود نبوده و کنترل هيجاني کمتري دارد و در نتيجه از خود پرخاشگري نشان مي دهد.

4-نياز به قدرت : نوجوان گاهي اوقات نياز به نمايش قدرت طلبي هاي خود دارند. و از آنجا که نوجواني دوره کسب استقلال است ، کسب قدرت نيز راهي براي رسيدن به استقلال بوده و در نتيجه نوجوان براي نشان دادن استقلال خود پرخاشگري مي کند .

5-رسيدن به اهداف ، گاهي فرد بار ها از اين روش استفاده کرده و به نتيجه رسيده و بعداً آنرا تکرار مي کند . علت تفاوت پرخاشگري نوجوان در محيط خانه و بيرون از خانه اين است که نوجوان در جايي که آزادتر است رفتارها و حالات خود را بيشتر بروز مي دهد ، و شايد هم در خانه عادت به پرخاشگري کرده است ، و در جاهايي که احساس مي کند حاکميتي برقرار است کمتر اين نوع رفتارها را انجام مي دهد و احساس کمرويي و خجالت مي کند.

والدين مي بايستي به نوجوانان رفتارهاي مناسب را ياد داده، زمان استفاده از عواطف، زمان بروز عواطف، زمان بروز حالتهاي دفاعي را آموزش داده و به آنها بفهمانند که در صورت نياز، درخواستهاي خود را با آرامي مطرح کرده و نيازي به تهديد و خشونت نيست.

راههاي مقابله با پرخاشگري

از جمله راهکارهاي مقابله با رفتارهاي پرخاشگرانه مي توان به موارد ذيل اشاره نمود:

1-از بين بردن خطرات تهديد کننده نوجوان .

2-ايجاد تغيير نگرش در نوجوان نسبت به خطر و تهديد .

3-ارزيابي شناختي رفتارهاي نوجوان براي پي بردن به مشکل و درمان آن.

4-تشويق پيشرفت هاي تحصيلي نوجوان در مدرسه .

5-تشويق نوجوان به انجام فعاليتهاي فرهنگي – اجتماعي و ورزشي .

6-آموزش خانواده ها در زمينه تغيير و اصلاح رفتار

موانع ازدواج دختران و پسران

مطالعات ملي نشان مي دهد در حاليكه «نداشتن ثبات شغلي» پس از «بيكاري» از مشكلات و موانع اصلي ازدواج پسران از منظر كل جوانان است، «آزاد نبودن در انتخاب همسر دلخواه» پس از «پيدا نكردن فردي كه به عنوان همسر داراي خصوصيات دلخواه باشد» مهمترين مانع ازدواج دختران جوان به شمار مي رود.

كل جوانان «نبود حس مسؤوليت پذيري در فرد» را چهارمين مانع ازدواج براي دختران و «نداشتن توان مالي كافي» براي پسران مي دانند و پس از آن پسران «پيدا نكردن فردي كه به عنوان همسر داراي خصوصيات دلخواه باشد» را داراي اهميت دانسته اند.

پس از اين عامل در حاليكه «عدم امكان تهيه مسكن مناسب» به عنوان يكي از مشكلات پسران براي ازدواج است «بي برنامه بودن در زندگي» براي دختران از مشكلات اصلي ازدواج مطرح مي شود.

به گزارش ايسنا، «وجود ملاكهاي سختگيرانه خانواده در ازدواج» براي دختران، بيش از پسران تبديل به مشكل شده است؛ چرا كه اين عامل در رتبه هفتم سلسله مراتب موانع ازدواج دختران قرار داشته و براي پسران در اولويت شانزدهم قرار دارد.

در حاليكه از منظر جوانان كشور، براي پسران «شروط دست و پا گير خانواده دختر» در رتبه نهم موانع ازدواج قرار دارد «سختگير بودن در انتخاب همسر» براي دختر در اين مرتبه قرار مي گيرد.

گفتني است، «نقص جسماني» ، «عدم بلوغ شخصيتي كافي در فرد» و «ناتواني والدين در راهنمايي براي ازدواج» در ميان دختران در اين سلسله مراتب داراي مراتب بالاتري است.

در حالي كه از ديد جوانان «نداشتن كارت پايان خدمت وظيفه يا معافيت» براي پسران به عنوان مانع ازدواج مطرح است، دختران داراي مشكلي به نام «ناتواني مالي والدين در تدارك ازدواج براي فرزندان» هستند؛ اين در حاليست كه با وجود مانعي به نام «اولويت دادن به ادامه تحصيل» براي ازدواج دختران، پسران به ادامه تحصيل به عنوان مانعي براي ازدواج نگاه نمي كنند.

به گزارش ايسنا اين تحقيق بيانگر آن است كه «شروط دست و پاگير خانواده دختر» براي پسران در مرتبه نهم مشكلات ازدواجشان قرار دارد، اما در مقابل «فراهم نبودن جهيزيه» براي دختران مطرح مي شود.

در حاليكه از سوي جوانان «فراهم نبودن وسايل زندگي» نوزدهمين مشكل پسران براي ازدواج نامبرده شده است، دختران «محدود بودن دايره انتخاب همسر» را مشكل خود مي دانند. اين تحقيق نشان مي دهد كه دختران بيش از پسران به «بلوغ شخصيتي كافي در فرد» براي ازدواج اهميت مي دهند؛ چراكه نبود اين ويژگي در ميان موانع ازدواج دختران داراي جايگاه دهم و براي پسران داراي رتبه دوازدهم است.

مورفين

در سال 1804 م. اولين الکالوئيد ترياک – که شناخته شد – مورفين(morphine) نامگذاري کردند که از کلمه مورفئوس (Morpheuse)خداي روياي يونان باستان مشتق شده بود . از سال 1850م. که سرنگهاي تزريقي زير جلدي به بازار آمد ، استفاده از آن گسترش بيشتري پيدا کرد.مورفين از ترياک استخراج ميشود و يا مستقيما از ساقه خشخاش بدست مي آيد و به صورت پودري کريستالي به رنگ قهوه اي روشن و يا سفيد مي باشد.

مورفين به اشکال قرص، کپسول، پودر يا محلول عرضه مي شود و از طريق خوراکي، کشيدن از راه مجاري تنفسي و تزريق زير پوستي و داخل سياهرگي مورد استفاده قرار مي گيرد.شروع مصرف ‹‹ مورفين ›› را متخصصان به ‹‹ ماه عسل ›› تعبير مي کنند. زيرا ‹‹ مورفين ›› تمام احساسها را تغيير مي دهد، و به تجربه هاي ادارکي، خلقي و حسي و اساساً ارتباطات شخص با دنياي خارج، ظاهر دلنشيني مي بخشد. اين لذت در ابتدا در مورد احساسات داخلي نامشخص، بسيار شديد است.

کارکرد ذهني در سطوح بالا مانند قدرت استدلال نه تنها دچار اشکال نمي گردد، بلکه عملکرد آن با شور و هيجان زياد توأم است. البته پس از مدتي مصرف، عادت پديدار مي گردد و شخص به ناچار مقدار مصرفي خود را افزايش مي دهد.

اضطراب که خود جزئي از درد و رنج وابسته به کمبود احتمالي در اعتياد است، سبب مي شود که شخص علاوه بر افزايش مقدار مصرفي خود، فواصل مصرف را کاهش داده و به اين شکل از بروز علائم کمبود و اضطراب احتمالي جلوگيري نمايد.

البته افرادي هستند که مصرف روزانه خود را بدون افزايش قابل ملاحظه ادامه مي دهند، و زندگي خود را براساس ريتم سرنگ ها قرار داده و به کار و زندگي معمولي خود مشغول مي باشند. اما افراد ديگر قادر به تداوم کار و فعاليت نبوده و دائماً درپي بالا بردن مقدار مصرفي و پر کردن سرنگ هاي بعدي هستند.

اختلاف مورد اشاره مربوط به سازمان رواني – شخصيتي فرد و قدرت او در کنترل تمايلات و ارضا آن است. اما در اکثر موارد، اعتياد به مشتقات ‹‹ ترياک ›› به طور عام و به ‹‹ مورفين ›› به طور خاص، موجب زوال سريع فيزيکي ، رواني و اجتماعي مي گردد، و افرادي که قدرت ذهني خود را حفظ کرده اند، رنج فراوان مي کشند. زيرا ديگر از ماه عسل خبري نيست، بلکه فقط لحظات پر اضطراب و سختي وجود دارد که شخص به پرکردن سرنگ فرداي خود مي انديشد.

مرفين به صورت امروزي براي از بين بردن درد از قرن 19 م. سابقه دارد و از حيث طبقه بندي فارماکولوژي، تضعيف کننده سيستم مرکزي اعصاب مي باشد

انواع خانواده ها از نظر تربيت كودك ( 2 - خانواده سهل گیر)

در يادداشت اول 4 نوع خانواده از نظر تربيت مشخص نموده و نوع اول آن را (‌ خانواده سخت گير )‌ را شرح داديم و اكنون بخش دوم :

 ب )‌ خانواده سهل گير و آسان گير

1 - پدر و مادر به دنبال نيازهاي ارضاء نشده خودشان هستند. دنبال جواني و نوجواني و دل مشغولي هاي خود هستند.

2 - به امر تربيت و ارضاء نيازهاي جسمي و رواني كودك نمي پردازند و چون آسانگير هستند ،‌ براي خاموش كردن صداي بچه ،‌ هر چه كودكشان از آنها مي خواهد ، آنها انجام مي دهند . لذا كودك پرتوقع تربيت مي شود.

3 - هدفها و انتظارات برايشان روشن نيست و به همين دليل ، در تربيت فرزندان خود از روش  ، فلسفه يا ديدگاه خاصي پيروي نمي كنند.

4 - هيچ نوع كنترلي بر رفتار فرزندان خود ندارند و آنان را كاملا آزاد مي گذارند تا به هر نحوي كه خود مايل هستند ‍،‌ شيوه هاي خاص زندگي خود را انتخاب و به كار گيرند.

5 - هيچ نوع انتظار و توقع خاصي از فرزندان خود ندارند و فرزندان نيز به نوبه خود مي آموزند كه والدين نبايد از آنان انتظار خاصي را داشته باشند.

6 - نسبت به رفتار فرزندان خود ‍،‌ حتي در مواردي كه مورد آزار و اذيت خود آنان و ديگران قرار مي گيرند ‍،‌ توجه خاص نشان نمي دهند و در اين موارد ، بي تفاوت عمل مي كنند.

7 - اگر فرزندان خانواده از دستورات آنان اطاعت نكنند ، ناراحت نمي شوند و چنان رفتار مي كنند كه گويي عدم اطاعت از دستورات والدين امري طبيعي ، عادي و متداول است.

8 - در پاداش دادن - وقتي از فرزندان رفتار پسنديده اي سر مي زند - يا تنبيه آنان - در هنگامي كه كار خلاف از آنان سر مي زند - اهمال مي كنند و بي تفاوت هستند (‌به ياد داشته باشيم كه منظور از تنبيه كردن در معناي روانشناختي آن ،‌ محروم كردن فرزند از پاداش است و تنبيه بدني مورد نظر نمي باشد).

9 - شيوه هاي رفتاري والدين چنان است كه در فرزندان اعتماد لازم را نسبت به آنان ايجاد نمي كند.

10 - نسبت به تكاليف و نمرات درسي فرزندان خود توجه نشان نمي دهند و علاقه اي نيز به همكاري با معلمان و مديريت مدرسه محل تحصيل آنان ندارند.

11 - آنچه را كه فرزندان اراده كنند يا بخواهند ، براي آنان تهيه مي كنند و در اين مورد ،‌ سليقه خاصي را اعمال نمي كنند.

12 - هيچ گونه تلاش خاصي را در زمينه استقلال فرزندان خود انجام نمي دهند و چنانچه يكي از فرزندان شديدا به آنان وابسته باشد ،‌ كار خاصي را در زمينه كاهش اين نوع وابستگي كه بعدا براي آنان مشكل ساز خواهد بود ،‌ انجام نمي دهند.

13 - نظم و ترتيب را در محيط خانواده رعايت نمي كنند و از فرزندان خود نيز انتظار خاصي در اين زمينه ندارند.

14 - فرزندان خود را براي انجام هر كاري آزاد مي گذارند و حتي در مواردي كه مداخله آنان لازم به نظر مي آيد ، دخالت نمي كنند.

15 - اين بچه ها چون در زندگي با موانع مواجه نشده است ،‌ لذا وقتي وارد جامعه مي شود به خاطر عدم تجربه كافي ، زود تسليم ميشود و شكننده هست.

ترس كودكان

همه كودكان در چند مقطع سنی در زندگیشان دچار ترس و وحشت می شوند و این معمولاً یك بخش طبیعی از رشد آنها محسوب می گردد. این ترس ها در صورتی غیر طبیعی هستند كه به صورت دائمی و به مدت طولانی در كودك باقی بمانند یا ذهن كودك را به طور كامل اشغال كنند، كه این ترس در تمام فعالیت های عادی آنها مداخله داشته و تأثیر می گذارد و اگر كودك نتواند از آن رهایی یابد مبتلا به بیماری تشویش كه همان ترس بی مورد و بی اساس است می گردد.

هرگز احساسات و ترس در كودك را بی ارزش نشمارید و هیچ موقع به خاطر ترسیدنش او را تحقیر نكنید و بدانید كه بی توجهی به چیزهایی كه او را می ترساند كمكی به حل مشكل نمی كند.

آیا ترس بی اساس به سن و سطح رشدی كودك بستگی دارد؟!

برای مثال در یك كودك 2 ساله ترس از نشستن روی لگن دستشویی، طبیعی است ولی در یك كودك 8 ساله همان ترس كاملاً غیرعادی و بی اساس است.

كودكان نوپا معمولاً از تنهایی (جدا شدن از پدر یا مادر)، اصوات آزار دهنده، زمین خوردن، حیوانات و حشرات، استفاده از لگن توالت، حمام كردن و تاریكی هنگام خواب  می ترسند.

ترس در میان كودكان پیش دبستانی شامل ترس از حیوانات و حشرات، غول ها و ارواح، گم شدن، طلاق، از دست دادن پدر یا مادر، و تاریكی هنگام خواب می باشد. كودكانی كه تازه به مدرسه می روند از چیزهایی مانند تنهایی، بعضی صداها، زمین خوردن، ورود به مكان جدید (به خصوص ورود به مدرسه) و تاریكی هنگام خواب [در بچه های كوچك تر] و وازدگی های اجتماعی، جنگ، فضاهای جدید و ترس از دزد [در بچه های بزرگ تر] می ترسند. نوجوانان (كه به سن بلوغ رسیده اند) معمولاً از دزد، موقعیت های جدید (مثل رفتن به دانشگاه و...) جنگ، طلاق و روابط غیرمعمول واهمه دارند و می ترسند.

 این قبیل ترس ها در كودكان در تمام گروه های سنی، در بعضی از دوران های زندگیشان ممكن است افزایش یابد: تولد یك فرزند جدید در خانواده، نقل مكان از خانه ای به خانه دیگر، طلاق و غیره. حتی بعضی اوقات بعد از وقوع یك اتفاق تحریك كننده، ترس در كودكان تقویت می گردد مثلاً افتادن در آب، سوختن بر اثر تماس با یك شیء داغ یا فرار كردن از یك سگ. بعضی كودكان نسبت به كودكان دیگر بیشتر می ترسند و این بستگی به روحیات و خلق و خوی آنها دارد. والدینی كه همیشه نگران هستند و در تشویش به سر می برند یا زود در مقابل هرچیز عكس العمل نشان می دهند، فرزندانشان اغلب دارای همان روحیات هستند و همیشه در ترس و واهمه قرار دارند.

چگونگی برخورد با ترس در كودكان

- هرگز احساسات و ترس در كودك را بی ارزش نشمارید و هیچ گاه به خاطر ترسیدنش او را تحقیر نكنید و بدانید كه بی توجهی به چیزهایی كه او را می ترساند كمكی به حل مشكل نمی كند.

- از او بخواهید علت ترسش را بگوید و درباره آن با او صحبت كنید، این راه در صورتی كه ترس كودك ناشی از وقوع یك اتفاق تحریك كننده باشد، بسیار مفید است.

- بیش از حد لزوم از او مواظبت نكنید و اجازه بدهید او خودش از چیزهایی كه می ترسد دوری كند و كودك را هیچ وقت به انجام دادن كارهایی كه از آن واهمه دارد وادار نكنید.

- بیش از حد عكس العمل نشان ندهید زیرا توجه زیاد شما باعث تقویت ترس در كودك می شود.

- به كودك دلداری دهید تا یاد بگیرد بر ترسش مسلط گردد. برای مثال اگر او از رفتن به یك مدرسه جدید می ترسد، باید با او همدردی كنید و برایش توضیح دهید. به عنوان مثال بگویید «من می دانم كه از رفتن به این مدرسه هراس داری و شاید از این كه دوستان جدیدی پیدا می كنی نگران هستی؛ ولی من فكر می كنم در آن لحظه احساس خیلی بهتری خواهی داشت.»

با او در مورد چیزهایی كه او را می ترساند گفت وگو كنید. به او یادآوری كنید كه قبلاً هم دوستان جدید زیادی پیدا كرده بود و او را تشویق كنید كه به مدرسه برود. راه حل مفید دیگر این است كه شما برایش نقش بازی كنید كه چه طور با مردم روبه رو شود و خودش را معرفی كند.

- یادش بیاورید كه قبلاً هم در یك زمانی از چیزی می ترسیده و بعد از مدتی ترسش ریخته و دیگر از آن نمی ترسد.

- به او قوت قلب بدهید و به او كمك كنید تا با ترس روبه رو شود. در ضمن در یك دوره طولانی، صلاح نیست دائم به او یاد بدهید كه از هر چیزی كه می ترسد دوری كند.

سرانجام اگر ترس تبدیل به یك بیماری شود و به هیچ طریقی نتوان ترس را از بین برد مخصوصاً اگر در رشد و فعالیت های روزمره كودك تأثیر بگذارد، می بایست جهت درمان به یك روان پزشك كودك مراجعه كنید.

تفاوت طلاق در ایران و ژاپن [ December 26, 2007 ]

طلاق یک پدیده و اقدام مذمومی است که زشتی و ذمت این عمل و اقدام بر همه افراد در همه جوامع آشکار است ، اما بروز همین پدیده در کشورهای مختلف و در بین جوامع متفاوت است.

طلاق در کشورهای غربی به دلیل آنکه پایه های انسجام و ماندگاری خانواده ها چندان استوار نبوده به سرعت اتفاق می افتد و براساس آمار و اطلاعات مطبوعات غربی بیشتر این جدایی ها ریشه در مسایل اخلاق دارد ، اما زوجین در فاصله ای کوتاه اقدام به ازدواج مجدد می کنند.

در کشورهای آسیایی و در حال توسعه طلاق به سرعت اتفاق نمی افتد ، اما با صنعتی شدن جوامع در آسیا و جهان سوم این پدیده در این جوامع نیز رو به رشد است.

براساس سنت ها طلاق در کشورهای آسیایی در نوع خود بسیار متفاوت تر از غرب است و در حالی که در کشورهایی مانند ایران که معمولا مردم " خانواده ها " با هم دیالوگ های طولانی در شبانه روز دارند ، رخ می دهد؛ زنان و مردان ژاپنی در حالت سکوت و کمترین صحبت ممکن از حال جدا شدن از هم هستند.

نتایج یک تحقیق و بررسی در ژاپن فاش کرده است که زوج های ژاپنی در طول شبانه روز بسیار اندک با یکدیگر صحبت می کنند و در فکر گرفتن طلاق هستند.

این بررسی نشان می دهد که 40 درصد از زوج های ژاپنی بسیار کم صحبت هستند و کمتر از 30 دقیقه در شبانه روز با هم صحبت می کنند.

زنان ژاپنی بیشتر از مردان به گرفتن طلاق فکر می کنند و عملا زندگی با همسر خود را غیر ممکن می دانند.

نتایج این بررسی از هزار و 200 زوج ژاپنی فاش کرد که زوج هایی که در سن بالای 40 سالگی به سر می برند، کمترین زمان را برای گفت‌وگو با یکدیگر صرف می کنند که از نیم ساعت در شبانه روز کمتر است.

این در حالی است که بیش از یک سوم این زوج ها، هیچ عشق و علاقه ای به شریک زندگی خود ندارند و در اندیشه جدا شدن هستند.

در عین حال زنان ژاپنی اشتیاق بیشتری برای جداشدن از همسران خود نشان می دهند.

این بررسی نشان داد که عمده ترین شکایت زنان از شوهرانشان، سیگار کشیدن زیاد، نوشیدن مشروبات الکی و نامرتب بودن ظاهر آنهاست در حالی که شوهران از شلختگی، نداشتن مهارت در آشپزی و اندام نامناسب زنان خود رنج می برند.

رسانه های داخلی ژاپن از افزایش طلاق در این کشور در سال 2007 خبر دادند، بعد از اینکه قانون جدیدی در این کشور به همسران سابق حق داد نیمی از حقوق و درآمد فرد را تصاحب کنند

در ایران نیز میزان طلاق کم نیست و براساس آمارهای ارایه شده از مراجع ذیربط به ازای 12تا14ازدواج در ماههای اخیر در سال 1386حدود پنج یا شش مورد به طلاق می انجامد .

کارشناسان اعتقاد دارند که شهر نشینی و زندگی صنعتی " ماشینی" این بلا را بر سر خانواده ها آورده است و نفوذ فرهنگ غرب و وجود ماهواره ها و وسایل ارتباط جمعی در این زمینه بی تاثیر نیست.

خبرگزاری ایسکانیوز امیدوار است که مسوولان دست اندر کار و کارشناسان طرح و فکری عملی بیندیشند تا هر چه بیشتر از میزان طلاق ها در کشور کاسته شود و کانون خانواده ها گرم و گرمتر

چرا والدين به آموزش نياز دارند؟

بايد پذيرفت كه مادر و پدر شايسته و آگاه احتياج به مطالعه و كسب دانش دارند. اگر مي خواهيد پزشك، قاضي، معلم يا باغبان توانايي شويد بايد دانايي ها و آمادگي هاي لازم را كسب كنيد. حكيم ابوالقاسم فردوسي به حق گفته است:

توانا بود هركه دانا بود

ز دانش دل پير برنا بود

فردوسي براي سرودن اين بيت از قرآن مجيد الهام گرفته است.

خداند متعال در سوره الزمر آيه 9 به طور صريح مي فرمايد: هل يستوي الذين يعلمون والذين لايعلمون

يعني، آيا آنان كه مي دانند با آنان كه نمي دانند برابرند؟

بديهي است كه اين طور نيست.

دانايي از دانش سرچشمه مي گيرد و دانش را از طريق مطالعه كتاب مي توان به دست آورد. به بيان ديگر، هيچ پدر يا مادري خود به خود نمي تواند موفق و توانا باشد و كودك را آن طور كه هست بشناسد و او را درك كند، مگر اينكه دانايي هاي ضروري را كسب كند (توانايي، در دانايي است.) علت موفق نبودن انسان در تعليم و تربيت، نداشتن شناخت از خود و كودك است. دعوت قرآن مجيد به تفكر، تعقل و تفقه نيز، نشانه اهميت و ضرورت شناخت است.

حضرت محمد (ص) فرموده اند: اساس دين، دانش است بر اين اساس، بايد باور كرد كه در رويارويي با هر كودكي، دانايي و آگاهي ما از خصوصيات رواني، رفتاري و عاطفي او به ما توانايي مي بخشد. ازاين رو، آموزش والدين و آماده سازي آنان براي پدر يا مادر بودن شايسته، ضروري است. بنابراين به والدين عزيز توصيه مي شود با مطالعه كتاب هاي روان شناسي و تعليم و تربيت كودك، او را بشناسند، زيرا لازمه كار با كودك، شناخت و دانا بودن به احوال او است. براي دستيابي به اين هدف، به يكايك پدران عزيز و مادران گرامي توصيه مي شود از مسائل روز آگاه شوند. عصر كنوني، عصر علم است. هيچ كس به طور مادرزاد، مادر يا پدري توانا و دانا نيست. فرزندپروري و كودك داري هم مانند ساير فعاليت ها (مانند مرغداري – ماهي داري – گاوداري يا زنبورداري) نياز به آموزش دارد.

روش ديگر دانا شدن، مشورت كردن با پدران و مادران موفق است. با بهره گيري از تجربيات و راهنمايي هاي آنان، مي توان موفقيت هاي لازم را به دست آورد. البته شايان ذكر است كه گاهي اوقات، برخي از پدران و مادران، كوركورانه از پدر و مادر خود در امر تربيت كودك تقليد مي كنند. تقليد كردن به منزله يك روش يادگيري، خوب است، اما بايد دقت كرد كه چه امري را از چه كسي و به چه منظوري تقليد مي كنيد. به بيان ديگر، تقليد آگاهانه، پسنديده است و تقليد ناآگاهانه، مذموم است. برخي از اوليا و مربيان به طور چشم بسته از پيشينيان، تقليد مي كنند و مي گويند: بايد با اجبار و تنبيه كودك را وادار به فرمانبرداري كرد يا مي گويند پدرم با من اينگونه رفتار مي كرد، پس من هم با فرزندم اين گونه رفتار مي كنم! بديهي است هر روش يا تجربه ديگران را بايد مورد بررسي قرار داد و سپس به كار بست؛ بنابراين:

پدران و مادران توانا و موفق، كساني اند كه دانايي هاي لازم و ضروري را كسب مي كنند و به نيكي مي دانند كه گل ها مشكلي ندارند، بلكه اشكال از باغبان هاست.

شیوه‌های برخورد با مشکلات دوران نوجوانی

يکي از مشاغل بسيار مهم و پر مسئوليت والدين، تربيت فرزندان است که از ساير مشاغل والدين پيچيده تر مي باشد. وظيفه والدين در دوره نوجواني بسيار حساستر و پر مسئوليت تر است. نوجواني دوره بحران بلوغ و هويت است، نوجوان به سطحي از آگاهي رسيده که همه صحبتها را با اطاعت کورکورانه نمي پذيرد، رفتارها و برخوردها ما با وي بايستي با دليل قانع کننده صورت گيرد، علاقمند به استقلال است، حالت عاطفي متفاوت و گذرايي دارد و نيازهاي تازه اي براي وي مطرح مي شود. بنابراين والدين مي بايستي اطلاعات و آگاهي کافي داشته باشند تا بتوانند متناسب با رشد وي پيش رفته، براي سئوالات وي پاسخ مناسبي داشته باشند.والدين مي بايستي در برخورد با نوجوان به واکنشهاي خود توجه بسياري داشته باشند زيرا واکنشهاي مثبت و منفي آنها بسيار مهم است. توصيه مي شود که والدين در برابر رفتارهاي نوجوانان به رفتارهاي خوب و مثبت و مناسب آنها توجه کنند و واکنش مثبت نشان دهند و حداکثر تلاش خود را بکنند که از نوجوان کمتر ايراد بگيرند. به عبارت ديگر در اکثر مواقع برخورد مثبت و خوش بينانه داشته، گاهي اوقات نسبت به رفتارهاي نوجوان شک کرده و نگران باشند و برخورد مناسب در اين زمينه داشته باشند.

مهم اين است که نگرش والدين، مثبت و صادقانه باشد يعني رفتارهاي صحيح نوجوان توجه کنند تا موجب ايجاد اعتماد به نفس، عزت نفس و خودباوري در وي شوند. زيرا نوجوان يکي از نيازهاي بسيار مهم دوره نوجواني اين است که بتواند با اعتماد به نفس اين دوره را طي کند.

آنچه بیش از همه حائز اهمیت است، توجه والدین و مربیان به شناخت ویژگیها و نیازهای مرحله نوجوانی است. این آشنائی و آگاهی از شیوه‌های برخورد با ویژگیهای این دوره ، در گام از بروز مشکلات خاص این دوره جلوگیری خواهد کرد، یا حداقل شدت آن را تخفیف خواهد داد. در بروز مشکلات و مسائل آنچه مورد بررسی و درمان قرار می‌گیرد، تنها نوجوان و مسائل او نخواهد بود.

هرچند اساس درمان را رفتارها و شرائط نوجوان تشکیل می‌دهد، اما شیوه‌های درمانی عمدتا به صورت گسترده‌تری معطوف به اطرافیان نوجوان ، خانواده و دوستان و در سطح وسیع‌تر و به صورت برنامه‌ریزی‌های کلان جامعه خواهد بود. آشناسازی خانواده و دیگر دوستان و آشنایان در طرح ریزی برنامه‌ای برای برخورد با نوجوان برای حل مسائل خفیف‌تری چون ناسازگاریهای سطحی در بافت خانواده ، پرخاشگری ، استقلال طلبی شدید ، نوجوئی شدید ، با توجه به شیوه‌های مناسب تربیتی کافی خواهد بود. در حالی که در مورد مشکلات خاص‌تری چون اختلالات روانی این دوران مثل بی‌اشتهایی روانی که با تمایل شدید به کاهش وزن همراه است، از شیوه‌های اختصاصی‌تری چون روان درمانی و ... استفاده می‌شود. در رابطه با مسائل اجتماعی چون بزهکاری ، نهادهای اجتماعی دیگری چون کانونهای اصلاح و تربیت ، مدرسه و ... درگیر هستند.

چرا كودكان در رياضيات مردود مي شوند ؟

چرا بعضي از كودكان در رياضيات مردود مي شوند ؟ اين سؤال كه اغلب مطرح هست ، تقريبا" يك سؤال منفي و غير قابل قبول است .

اگر بدانيم كه چگونه كودكان در رياضيات موفق شده اند  آنگاه بايد بدانيم كه در تمرين ها و تجربيات آن دسته از كودكاني كه مردود شده اند چه چيزي كم بوده است ؟

معهذا چون اين پرسش آزار دهنده اغلب مطرح هست ما سعي مي كنيم در اينجا تحت عنوان مفاهيم زير به آن پاسخ دهيم :

 نرخ يادگيري . درك و گرايش

نرخ يادگيري :

اگر كسي كوركورانه به پياژه معتقد باشد ممكن است بگويد چون توسعه شناخت در كودكان همانند رشد بدني آنها ، با نرخ ثابت و از پيش تعيين شده اي انجام مي گيرد ، هيچ نوع يادگيري بر آن اثر ندارد و لذا نمي توانيم چيزي به او بياموزيم . كسي كه به همان صورت از برونر پيروي مي كند ممكن است بگويد كه مي توانيم هرچيزي را به كسي بياموزيم .

حقيقت ، بين اين دو مطلب واقع است . آنچه كه حتي بيشتر واقعي است ، اين است كه حقيقت هيچوقت براي كودك يكسان نيست . در اينجاست كه تلاش بي وقفه انسانها براي آموزش رياضي به كودكان چهره مي نماياند .

كودكان نه تنها به شيوه مختلف مي آموزند بلكه با نرخهاي مختلف ياد مي گيرند . تحقيقات نشان مي دهند كه مي توانيم انتظار داشته باشيم كه توانايي يك كودك 7 ساله براي يادگيري رياضيات بين توانايي يك كودك 5 ساله با استعداد متوسط و يك كودك 11 ساله با استعداد متوسط  متغير است .به همين نحو مي توانيم انتظار داشته باشيم كه توانايي يك كودك 11 ساله بين توانايي يك كودك متوسط 7 ساله و يك كودك متوسط 15 ساله ، متغير باشد . اگر از يك كودك 11 ساله بخواهيم كه عملي را مشابه يك كودك متوسط 11 ساله انجام دهد ، در حاليكه استعداد دانش او در سطح پايين تري است ، او گيج خواهد شد . او ممكن است در يك حالت (( سرخوردگي و دستپاچگي )) به قواعد متوسل شود . نه به درك و استدلال .

       درك : درك يك روند پيوسته است . شما در سراسر زندگي خود پيوسته مفاهيم خود را وسيعتر و يا محدودتر مي سازيد و لذا درك خود را از جهان افزايش مي دهيد .

( شايد با خواندن اين گزارش و تحقيق درك شما از رياضيات توسعه پيدا كند )

درك كودكان از رياضيات پيش رونده است . نمي توانيم انتظار داشته باشيم كه بگوئيم ويا بدانيم كودكان دقيقا" در چه مرحله اي هستند . به طور مثال كودكي كه درك كرده است( 28 ) به معني بيست و ( 8 ) تا بيشتر است . شايد نتواند بفهمد كه ( 68 ) به معني شصت و ( 8 ) تا بيشتر است .

اگر نتواند ، بايد تمرين بيشتر روي دهها و يكها انجام دهد . و سپس به مفاهيم جديدتر رياضيات روي  آورد و براي كسي كه بخواهد به اين كودك كمك كند چندان ساده نخواهد بود .

گرايش : تحقيقات نشان داده است كه گرايش كودكان نسبت به رياضيات ظاهرا" در سن 11 سالگي انسجام مي يابد . افراد بالغي كه ميگويند من از رياضيات خوشم نمي آيد احتمالا" در سن 11 سالگي به اين عقيده رسيده اند . اگر شما چيزي را دوست نداريد ، از آن اجتناب مي كنيد يا شايد هم بترسيد . اصطلاحا" مي گويند آن را (( بايكوت )) كرده ايد .

سهم ریاضیات در آموزش

قرنها رياضيات در آموزش به عنوان والاترين درس براي تربيت قدرت استدلال ، تلقي مي شد . متعارفترين پاسخ مردمي به اين پرسش كه چرا اين درس ( رياضيات  ) در مدرسه هست

اين بود . و اغلب هنوز هم هست كه درس رياضيات به شما فكر كردن مي آموزد . همچنان كه آن اسپانيايي سده شانزدهم ، ويوس گفت : ( رياضيات درسي است براي نمايش قدرت ذهني . ) ورود به مدرسه نقطه آغاز يك حركت طولاني است در بين راه عواملي باعث كند شدن حركت دانش آموزان مي شود . يا آنها را از مسير خارج مي كند و در نتيجه آنطور كه برنامه ريزان آموزشي ، خانوادها و خود دانش آموزان انتظار دارند ، نمي توانند در مدت زمان تعيين شده دوره هاي تحصيلي را با موفقيت پشت سر گذارند . از جمله اين عوامل مشكلات اقتصادي خانواده ها نا متوازن بودن محتوا و حجم كتب درسي با توان دانش آموزان ، نارسا بودن روشهاي تدريس معلمين و... مي تواند باشد .

گسترش روز افزون تعداد دانش آموزان كه افزايش بودجه وزارت آموزش و پرورش را به همراه دارد و فشار هاي ناشي از آن بر دولت ، باعث شده است كه اين موضوع از نظر اقتصادي نيز حائز اهميت باشد و آثار ناگواري نيز در حيات فردي و اجتماعي برجاي  گذارد و نابساماني هاي اجتماعي فراواني را نيز به وجود آورد .

يكي از آفتهاي نظام آموزشي در سراسر جهان و در كشور ما درمقطع ابتدايي افت تحصيلي است كه در اين ميان افت در درس رياضيات بيشتر از همه جلوه مينمايد .

بطور كلي شكست و افت تحصيلي ( مردودي ) عوامل و علل فراواني دارد كه يكي از اين عوامل افت دردرس رياضيات مي باشدكه اكثردانش آموزان در مقطع ابتدايي در كليه پايه ها خصوصا" در پايه هاي سوم ، چهارم و پنجم با آن روبرو هستند . كه افت در اين درس گاهي از مواقع باعث دلسردي و حتي ترك تحصيل و مردودي دانش آموزان مي گردد . از آنجا كه آموزش ابتدايي زمينه ساز تداوم هرگونه پيشرفت و ترقي بوده و در آن ميان درس رياضيات از اهميت حياتي ( خاص ) برخوردار است به همين جهت ، ما در حد توان خود به بررسي و مطالعه و گزارش علل افت تحصيلي در درس رياضيات دوره ابتدايي مي پردازيم .

اولين قدم در جهت اين راستا اين است كه بيماري مزمن و بي مورد ترس از اعداد رياضي را كه دامن گير خيلي از فراگيران است از بين ببريم . چه بسا فراگيراني كه روش هاي خشك و بي روح ومحاسبه اي تدريس رياضي با روحيه آنان سازگار نبوده و مجبور به ترك مدرسه و كلاس مي شوند .

اگر معتقد باشيم كه بيشتر معلمان مدارس ابتدايي به مسئوليت خويش در پايه ريزي يك پايه منطقي در رياضيات كودكان تحت تعليم خود واقفند ، آنها بايد از هر نوع راهنمايي در انجام وظيفه استقبال نمايند .

بنابراين آموزش رياضيات بر اين ضرورت تأكيد دارد كه كودكان ساختار رياضي را فراگيرند  نه اينكه صرفا" در محاسبات روزمره مهارت پيدا نمايند . زيرا بدون درك ساخت رياضي و تكنيك محاسبات مربوطه نمي توان در حل مسائل واقعي پيشرفت زيادي كرد .

وقتي كه كودك رياضيات را مي آموزد لازم است كه با اشياء واقعي مورد علاقه خود بازي كند و آنها را مورد كنكاش قرار دهد . در اين تحقيق راههاي مناسبي پيشنهاد مي كنيم تا همراه با فعاليت هاي مناسب با آن راهها پايه با اهميت توسعه رياضيات دركودكان را گام به گام تقويت كنيم .   ان شاء ا...

ریاضیات چیست

شايد بسياري از مردم و حتي آموزگاران فكر كنند كه رياضيات هنر محاسبه است و رياضي دانان بايد همه عمر خود را صرف ساختن محاسبات پيچيده رياضي كند . چنين عقيده اي به حقيقت نزديك نيست . كار رياضي دانان استدلال است نه محاسبه .

در حقيقت ما در آموزش مفاهيم مربوط به رياضي در پي محاسبه كردن نيستيم بلكه پرورش تفكر منطقي در فراگيران يكي از اهداف مهم مي باشد . هدف اصلي اين مجموعه گسترش دادن و علاقه به رياضيات و ايجاد انگيزه مي نمايد .

گروهي تعداد ساعات رياضي را با كم كردن ساير دروس افزايش مي دهند و حال آنكه تجربه بنحوي نشان داده است كه اين امر به تنهايي در بالا بردن سطح معلومات شاگرد كافي نيست و لذا استفاده از ساعات ورزش ، كاردستي .......... براي جبران عقب افتادگي بچه ها  در درس رياضي خطائي است فاحش راه حل عاقلانه و عملي اين مشكل آن است كه بجاي كميت ساعات رياضي به كيفيت تدريس توجه شود ، يعني با رعايت مراحل رشد ذهني كودك و در نظر گرفتن امكانات او از نظر يادگيري در هر يك از اين مراحل ويژه عرضه كردن مطالب رياضي تجديد نظر كند .

روشهاي رياضي در تمام زندگي ما نفوذ كرده است . رياضيات امروزي ، تنها زمينه اي براي محاسبه نيست . بلكه به صورت سلاحي نيرومند است كه براي تحقيق درآمده و بارها و بارها براي تجربه پيشي گرفته است . با وجود اين ، جوانان جست و جوگر امروزي ، حداكثر با چنان سطحي از پيشرفت رياضيات سروكار دارند كه در بهترين شرايط ، مربوط به صد سال پيش است . و همين جوانان ، فردا بايد بتوانند دانشهاي طبيعي ، صنعت و اقتصاد را تكامل دهند . همين جوانان امروزي اند كه بايد رازهاي انديشه را بگشايند ، به فضاي دور دست كيهاني راه يابند ، روندهاي صنعتي را ادامه دهند و روشهاي موثري براي تشخيص بيماريها و درمان آنها پيدا كنند

ریاضیات چیست

جایگاه ویژه ریاضیات در برنامه درسی

يك دليل اصلي ماندگاري جايگاه ويژه اي كه رياضيات در برنامه درسي مدرسه حائز اهميت است استفاده از آن در دو قرن گذشته به عنوان يك ابزار غربال يا صافي براي ورود به بسياري از مشاغل است .

  رياضيات چيست ؟

     رياضيات چيزي بيش از محاسبه صرف نيست . رياضيات مطالعه الگوهاو ارتباطات است . كودكان بايد دريابند كه چگونه برخي از انديشه ها تكرار مي شوند و از ارتباط ميان مفاهيم متفاوت رياضيات آگاه شوند . اين فكر باعث مي شود كه كودكان تمام دوران تحصيلات را مانند دانه هاي زنجير به هم مرتبط ببينند و درك كنند كه هر بحث چون ريسماني درهم تافته ، به مباحث ديگري وابسته است كه در يادگيري آن مبحث خاص موثر است .

رياضيات يك شيوه تفكّر است . رياضيات ما را به داشتن راهبردي در سازماندهي و تجزيه و تركيب داده ها آنهم نه منحصرا" در محاسبات ، مجهّز مي كند . رياضيات هنري است كه با نظم و سازگاري دروني توصيف مي شود . اكثر كودكان رياضيات را مجموعه درهمي از حقايق و مهارتهاي مجزا مي دانند ، كه بايد حفظ شوند .

رياضيات يك ابزار است و اين همان چيزي است كه رياضي دانان و حتي مردم عادي در زندگي روزمره به كار مي برند .

رياضيات زباني است كه در تعريف دقيق اصطلاحات و نمادها به كار مي رود و ما را در برقراري ارتباط علمي و ساير ارتباطات در زندگي روزمره توانا مي كند .

LSD:

مخفف Lysergic-acid-diethylamide ميباشد.

اسامي عاميانه: Acid ،tabs ،blotter

شكل ظاهري: در كاغذهاي مربعي شكل كوچك كه مـعـمـولا روي آنـهـا طرح و نـقـوش مختلفي وجود دارد-بصورت قرصهاي ريزي بنام Microdots ،dots، به صـــورت مـايع، كپسول و ژلاتين نيز موجود ميباشد. ال اس دي خالص گرد بي بـو و سفـيـد رنگي است كه از يك نوع قارچ استخراج ميگردد.

نحوه استعمال: استنشاق، دود كردن، تزريق، خوراكي.

ثرات آني: توهم زاي قوي، حالت پرواز (trip)، ظـرف يك ساعت پس از مصرف ظـــاهر گشته و 8 الي 12 ساعت اثر آن باقي مي مـاند، فـرد قـادر بـه خـاتمه دادن به اين حالت نمي بـاشـد، رنــگها روشنتر، اصوات جديدتر و حركات و زمان كند تر و يا تندتر مي گـردد. ادغام حواس در يكديگر (رنگها شنيده ميگردد و صداها ديده ميشود)، كاهش اشتها، گر گرفتگي، پارانوئيد، لرز، تپش قلب، سر در گمي و تنفس سريع.

خطرات: يك حالت پرواز و يا نشئه گي حاصل از ال اس دي ميتواند خوشايند بـاشد اما يك تريپ بد بسيار وحشت آور خواهد بود. مسـئـله ديـگر حـالتـي اسـت كه تريپ مجددا بدون استعمال ال اس دي براي فرد بارها و بارها تكرار ميشود كه Flash-back نامــيده ميگردد. افسردگي، روانپريشي، جنـون، تشـنـج، مـرگ، خود كشي از عواقب مصرف آن بشمار ميرود.

ال.اس.دي نخستين دارويي است كه در گروه توهم زاها قرار گرفت. اولين بار در سال 1938 توسط شيمي‌ دان سوئيسي بنام دكتر‌هافمن ساخته شده اما خواص آن در سال 1943 زماني كه بصورت اتفاقي توسط دكتر‌ هافمن مصرف شد مشخص گرديد.

اين ماده در دهه 1960 شهرت خاصي پيدا نمود و به مرور زمان از استعمال آن توسط مردم كاسته شد ليكن در دهه 1990 مجدداً در ميان دبيرستانيها و دانشجويان شهرت پيدا كرد واين ماده بعنوان ابزار جنبش ضد فرهنگ در غرب مورد استفاده قرار گرفت.

استفاه پزشكي

درحال حاضر اين دارو هيچگونه استفاده پزشكي ندارد. گرچه در دهه 1950 اين دارو ( بنام Delgsid)توسط برخي روانپزشكان براي درمان احساسات سركوب شده مورد استفاده قرار مي‌گرفت. سازمان سيا (CIA) نيز آزمايشات خود را بر روي انسان بصورت مخفيانه جهت بازپرسي ا زمتهمان انجام داد. در سال 1966 استفاده از اين ماده در آمريكا بدليل پيامدهاي بهداشتي و درماني آن ممنوع اعلام شد.

وابستگي رواني : ندارد

وابستگي جسمي‌: ندارد

شکلهای مختلف LSD

مقاومت داروئي

اين نكته‌حائز اهميت است كه به مرور زمان و با استفاده مكرر از اين ماده ايجاد مقاومت داروئي مي‌كند و لذا براي ايجاد احساس اوليه از دوزه‌هاي بالاتري مي‌بايست استفاده شود.

مدت اثر

‌تاثيرات رواني 60-30 دقيقه پس از مصرف ماده شروع مي‌شود و حدوداً 12 ساعت باقي مي‌ماند. اوج اين تاثيرات حدوداً 5 ساعت پس از مصرف ال اسي دي مي‌باشد. تاثيرات رواني اين ماده وابسته به وضعيت جسمي‌فرد مصرف كننده ونيز محيط فيزيكي كه فرد در آن قرار دارد مي‌باشد.

روشهاي سوء استعمال

اين ماده غالباً درفرم قرص و يا كاغذ خشك كن يافت مي‌شود كه غالباً همراه الكل و يا آب بلعيده مي‌شود.

اثرات

LSD اثرات آگونيستي و آنتاگونيستي در سطح گيرنده‌هاي سروتونيني از خود نشان مي‌دهد همچنين فرضيه ديگري براين باور است كه LSD موجب افزايش فعاليت درغشاء مغزي و قسمت جلوي مغزي (limbic Forebrain) مي‌شود.

مصرف بيش از اندازه (Overdose)

موجب ميدرياز, افزايش فشار خون خفيف، تپش قلب (تاكي كاردي) و ندرتاً افزايش دماي بدن (هيپرترمي‌)و از نظر رفتاري استعمال كننده ممكن است درونگرا ويا مضطرب شود. تاثيرات نامطلوب غالباً در افراد تازه كار يا افراديكه اشتباهاً LSD مصرف نموده اند حادث مي‌شود.

چگونه عادت ناخن جويدن را ترك كنيم؟

ناخن جويدن -  عادت ناخن جويدن يك رفتار وسواسي آزار دهنده است كه بصورت جبري و بدون اختيار زندگي انسان را تحت تاثير قرار مي دهد و گاه آن را از روند عادي خود خارج مي سازد و لذا درمان آن و اجتناب از اين عادت يك ضرورت بي ترديد است.

عوارض ناخن جويدن

ناخن ها علاوه بر زيبايي انگشتان به منزلة يك وسيلة مكانيكي نيز اعمال زيادي را در بدن انجام مي دهند. مهم ترين وظيفة آنها پوشاندن بافت نرم انگشتان است كه گرفتن اشياي ريز و كاركردن با آنها را براي ما ممكن مي كند.بزاق دهان اثر مخربي بر ناخن و بافت هاي اطراف آن را دارد و رطوبت ناشي از آن مكان مناسبي را براي رشد باكتري ها و قارچ ها فراهم مي آورد. از طرف ديگر به علت جمع شدن ميكرب ها در زير ناخن مقداري از آنها هنگام جويدن ناخن، بلعيده مي شود و اين امر ممكن است به ناراحتي هاي جسماني از قبيل دل درد و آلودگي هاي انگلي منجر شود.

چگونه عادت ناخن جويدن را ترك كنيم؟

براي ترك اين عادت به راهكارهاي عملي زير توجه كنيد:

1.       سعي كنيد با خود كنترلي زمان و دفعات انجام اين عادت را تدريجا"  كاهش دهيد و با يادداشت نمودن  كاهش تدريجي آن را دنبال كنيد .

2.       زمانها و موقعيت هايي كه اين حالت بروز مي كند راشناسايي كرده و در آن موقعيتها خود را به اعمال و افكار ديگر مانند مطالعه وكارهاي ظريف ديگر مشغول سازيد .

3.       عواملي كه موجب بروز اين عادت مي شود را شناسايي كرده و آنها را كاهش دهيد و ازصحنه زندگي حذف كنيد.

4.       اگر نمي توانيد به دستورالعمل هاي فوق عمل كنيد و يا آن را كم تاثير مي دانيد از دست كش استفاده كنيد و به محض بروز دست خود را در دست كش قرار دهيد .

5.       از شخصي بخواهيد كه مواظب شما باشد و در صورت مشاهده به شما هشدار دهد, كافي است چندين روز اين عمل را انجام دهيد تا اين عادت فراموش گردد .

راههاي پيشنهادي مقابله با اضطراب:

1.       ورزش مستمر

2.       انجام ريلكسيشن ( آراميدگي ) در واقع يك نوع آرامش عضلاني است كه با ايجاد انقباض و انبساط ماهيچه هاي بدن موجب آرامش جسمي و موثر در آرامش روحي است . به اين صورت كه روي تخت يا زمين هموار دراز مي كشيد و يكجا همه ماهيچه بدن (پيشاني ، چشم ،گردن ، سينه ، دست ها، شكم ، پشت, پاها و انگشتان) را براي 5 ثانيه منقبض مي كنيد و سپس آنها را رها و شل مي كنيد به گونه اي كه درعضلات خود احساس آرامش كنيد اين عمل را مي توانيد به صورت ديگري هم انجام دهيد يعني تك تك ماهيچه هاي بدن را منقبض كنيد و سپس شل كنيد .آنچه در تمرين ريلكسيشن قابل اهميت است اين است كه هنگام انقباض و انبساط عضله بايد همه توجه خود را به آن عضو و حالتي كه براي آن پيش مي آيد، معطوف كنيد . اين عمل را روزي سه بارانجام دهيد, توصيه مي شود هنگام استراحت و خواب باشد.

3.       درمسايلي كه روزمره پيش مي آيد سعي نماييد با تامل و تفكر و آرامش باآنها برخورد كنيد و از احساساتي و هيجاني برخورد كردن اجتناب نماييد .

عوامل مؤثر بر سلامت روانی کارکنان

مقدمه

در بررسی ویژگیهای جسمی و روانی افراد دو عام

ل اساسی مشخص وراثت و محیط هستند که هر دو از لحاظ تأثیری که بر فرد می‌گذارند، حائز اهمیت فراوان هستند. انسان زندگی خود را در محیطهای مختلف می‌گذراند که محیط کاری از مهمترین محیطهایی است که فرد از بزرگسالی بخش اعظمی از وقت خود را در آنجا سپری می‌کند. بر این اساس روشن است عوامل موجود در محیط کاری عملکرد فرد را در شغل او تحت تأثیر قرار می‌دهند که این مسأله در نتیجه وساطت عوامل روانی متأثر از شرایط محیطی است.

لزوم بررسی تأثیر محیط کار بر سلامت کارکنان

این دسته از مباحث و تحقیقات از جنبه‌های مختلفی حائز اهمیت هستند. شاید روشنترین نتیجه بررسی چنین تأثیراتی افزایش بازده و عملکرد کارکنان است. تمام محیطهای کاری ، سازمان ، ادارات ، کارخانجات و مراکز تولیدی و غیره در صدد افزایش کارایی کارکنان خود هستند که ایجاد شرایط محیطی سالم اولین و اساسی‌ترین گام در این راستا می‌باشد. از سوی دیگر بهداشت و سلامت جسمی و روانی افراد در جنبه‌های دیگر زندگی فردی ، خانوادگی و اجتماعی تأثیر دارد. بطوری که در جوامع مختلف به تأمین سلامت افراد توجه شایانی می‌شود و برنامه ریزیها و هزینه‌های کلانی صرف این امر می‌شود.

عوامل محیطی مؤثر بر سلامت کارکنان

روشنایی و نور محیط کار

مشاغل مختلف در محیطهای مختلفی انجام می‌گیرند. برخی از مشاغل در محیطهای باز و برخی در محیطهای بسته انجام می‌شوند. در محیطهای بسته میزان روشنایی کافی و مناسب بسیار حائز اهمیت است. بطوری که هم نور کم و هم نور زیاد می‌توانند تأثیرات منفی روی فرد داشته باشیم. برخی از این تأثیرات جسمی است مثل تأثیر روی دستگاه بینایی و برخی دیگر تأثیرات روانی هستند. کار در محیطهای بسته کم نور و همچنین پر نور اغلب با خستگی و تحریک پذیری فرد همراه هستند. افرادی که در چنین محیطهایی کار می‌کنند بازده مناسبی ندارند و اغلب ویژگیهای منفی روانی از خود نشان می‌دهند.

عامل سر و صدایی محیط کار در سلامت کارکنان

دستگاه شنوایی انسان به دامنه محدودی از اصوات حساس است بطوری که اصوات و سر و صداهایی که در طیف بالای این دامنه قرار می‌گیرند برای فرد آزار دهنده هستند. چنین صداهایی علاوه بر ایجاد مشکلات شنوایی در فرد تغییرات جسمی و روانی دیگری نیز بوجود می‌آورند. از لحاظ جسمی فشردگی عروق خونی ، تغییرات ضربان قلب ، گشاد شدن مردمک چشم ، بالا رفتن فشار خون ، کشیدگی عضلات و ... را می‌توان مشاهده کرد. چنین شرایطی معمولا با علائم اضطراب همراه هستند. پرخاشگری ، بی‌اعتمادی و تحریک پذیری در افرادی که در محیطهای پر سر و صدا کار می‌کنند مشاهده می‌شود.

نقش درجه حرارت و رطوبت محیط کار در سلامت کارکنان

کار در محیطهایی با حرارت نامناسب ، بسیار سرد یا بسیار گرم همراه با مشکلات شناخته شده‌ای برای افراد است بطوری که مشکلات جسمی از جمله درد مفاصل ، پایین آمدن سطح مقاومت بدن ، سرماخوردگی و ... را می‌توان نام برد. ناراحتیهای مربوط به دستگاه تنفسی نیز در کارکنان چنین محیطهایی بیشتر دیده می‌شود.

نقش سایر عوامل در محیط کاری بر سلامت کارکنان

عوامل متعددی وجود دارند که در محیط کار بر سلامت افراد مؤثر هستند. از جمله رنگها ، با تأثیری که بر روحیه و شرایط روانی فرد می‌گذارند. به عنوان یک عامل محرک یا کسالت آور عمل می‌کنند. رنگ محیط کار علاوه بر تناسب آن با نوع کار باید با شرایط روانی افراد نیز سازگاری خوبی داشته باشد. تأثیر آلودگی داخلی محیط کار و بهداشت محیط کار نیز که کاملا روشن و واضح است. تراکم کار ، ساعات کار و زمان کار عوامل مهم دیگری هستند. تراکم زیاد کاری ، انجام کار در ساعات نامناسب که با خستگی و ضعف جسمی و روانی برای فرد همراه هستند، با تداوم در طول زمان سلامت جسمی و روانی فرد را تهدید خواهند کرد.

عوامل مربوط به مسائل ارتباطی از عوامل مهم دیگری هستند که بر روی فرد اعم از سلامت یا عملکرد او در محیط کار تأثیر می‌گذارند. نوع ارتباطات موجود در محیط کار ، نفوذ و اعمال قدرت مدیر ، شیوه ارتباطی و شخصیت و اهداف او نقش مهمی در بهداشت روانی فرد و میزان خشنودی او از محیط کار دارند.

هفت راز ازدواج موفق

 1) زوج هاي موفق خواسته ها و انتظارات خود را به صراحت مي گويند. زوج هاي موفق قبل از ازدواج، توقعاتي كه از يكديگر دارند مطرح مي كنند، اگر توافق اساسي با هم ندارند (براي مثال مرد فرزند مي خواهد ولي خانم مخالف است)، مي توانند به شروع و يا خاتمه ازدواج به طور جدي فكر كنند. بعد از ازدواج، زوج هاي موفق به طور منظم در مورد توقعات و انتظاراتشان با هم صحبت مي كنند و اگر اختلافي پيش آمد، آن را به زمان ديگري موكول مي كنند تا همديگر را درك كنند و به توافق برسند. 

2) زوج هاي موفق فرديت خود را حفظ مي كنند. بعد از ازدواج استقلال زوج ها كم مي شود اگر افراد فرزند داشته باشند روز به روز وابستگي بيشتر مي شود و گاهي افراد احساس خستگي مي كنند. زوج هاي موفق مي دانند حتي اگر به هم علاقه داشته باشند، گاهي احساس خستگي مي كنند. آنان يكديگر را تشويق مي كنند تا هميشه"ما" نباشند و زماني هم براي "خود" داشته باشند و به كارهاي مورد علاقه خود بپردازند.بدين ترتيب زوج فرديت خود را حفظ مي كند و زندگي ، شاداب مي شود.

3) زوج هاي موفق همديگر را مركز توجه قرار مي دهند. آنان همديگر را دست كم نمي گيرند و هميشه به فكر خوشبختي همسر خود و خانواده هستند. معمولاً افراد چند سال پس از ازدواج مانند سال هاي اول به هم توجه نمي كنند. ولي زوج هاي موفق، كارهاي كوچك نظير اولويت قرار دادن نيازها و كارهاي همسر و كارهاي بزرگ نظير احترام و گوش كردن به حرف هاي هم را مدنظر قرار مي دهند. ازدواج درياي تغييرات است. شما اغلب فراموش مي كنيد همسرتان مهم است و به او توجه نمي كنيد. درعوض به كار، سرگرمي و دوستان اهميت مي دهيد ولي زوج هاي موفق همديگر را مركز توجه قرار مي دهند.

4) زوج هاي موفق روش هاي حل اختلاف را مي آموزند. "جان گاتمن" روانشناس كه 20 سال زندگي زوج ها را مطالعه كرده، عامل اصلي موفقيت يا شكست ازدواج را توانايي، يا عدم توانايي حل اختلافات مي داند. حتي اگر همسرتان و شما كاملاً با هم يكي باشيد ، گاهي با نظر هم موافق نيستيد و اين مخالفت باعث ناراحتي مي شود. نبايد به اعتياد، خشونت و ... رو بياوريد. اگر خواسته شما و همسرتان با هم فرق دارد، بايد آن را حل كنيد. زوج هاي موفق با هم صحبت مي كنند، حتي اگر احساس بدي نسبت به هم دارند. آنان در مورد اختلافات و مخالفت ها با هم مذاكره مي كنند تا به نتيجه عادلانه برسند. آنان از يكديگر حمايت مي كنند و غـُر نمي زنند. آنان مي پذيرند در مواردي عشق ، برتر از پيروزي است.

5) زوج هاي موفق با هم رشد مي كنند. مسلماً فردي كه امروز با او ازدواج مي كنيد،10 سال آينده متفاوت خواهد بود. شما هر دو تغيير مي كنيد. به ويژه در شرايط سخت زندگي مانند از دست دادن والدين . زوج هاي موفق مي دانند كه يكي يا هر دو در طول زندگي تغيير مي كنند و قواعد عوض مي شود. پس لازم است تغيير كنيد تا بتوانيد روابط در حال تغيير را عوض كنيد.

6) زوج هاي موفق براي حفظ روابط مي كوشند. زوج هاي موفق به طور منظم وضعيت زندگي خود را بررسي كرده  و با هم صحبت مي كنند تا از شادي و رضايت هر دو از زندگي مشترك مطمئن شوند. اگر يكي ، يا هر دو شما از زندگي مشترك ناراضي هستيد، مشكلتان را حل كنيد.

7) از مراجعه به مشاور خجالت نكشيد. زوج هاي موفق قبل از مراجعه به مشاور، سند طلاق را امضا نمي كنند. آنان مي كوشند كه مشكلات را در اولين فرصت حل كنند,