مشاوره و روانشناسی

یافتن یك كامپیوتر بر روی شبكه

 استفاده از پنجره My Network Places برای گشتن در شبكه و پیدا كردن یك كامپیوتر خوب است اما به شرط آن كه تعداد كامپیوترهای شبكه زیاد نباشد. اما گاهی اوقات لیست كامپیوترها آنقدر طولانی است كه بالا و پایین رفتن در آن و پیدا كردن یك كامپیوتر می تواند كار وقت گیری باشد. خوشبختانه ویندوز به شما این امكان را می دهد كه یك كامپیوتر شبكه راحتی با دانستن بخشی از نام آن پیدا كنید.
My Network Places را باز كنید  
 بر روی آیكون My Network Places در رومیزی خود جفت كلیك كنید تا پنجرهMy Network Places باز شود.
 ناحیه جستجو را باز كنید  
 بر روی دكمه Start در نوار ابزار كلیك كنید تا ناحیه جستجو در سمت چپ پنجره My Network Places باز شود.
 نام كامپیوتر را وارد كنید  
نام كامپیوتری كه به دنبال آن می گردید را درون كادر متن Computer name تایپ كنید. اگر نام كامل آن را بخاطر نمی آورید، فقط بخشی از آن را تایپ كنید.
كامپیوتر را جستجو كنید  
برای شروع جستجو، بر روی دكمه Search كلیك كنید. نتایج جستجوی شما در قسمت راست پنجره My Network Places نشان داده می شود.
 كامپیوتر را باز كنید  
با جفت كلیك كردن روی هر كامپیوتری كه در لیست نتایج جستجو نشان داده شده است می توانید آن را باز كنید. در این مثال، جستجوی من برای یافتن كامپیوتری كه بخشی از نام آن Server1 است، فقط یك نتیجه به بار آورد: Server1
 ناحیه جستجو را ببندید  
مجدداً روی دكمه Search نوار ابزار كلیك كنید تا ناحیه جستجو بسته شود و به كارتان برگردید.
* توجه *
پر كردن بطور خودكار

در اینجا نیز مانند بسیاری جاهای دیگر سیستم، ویندوز جستجوهایی كه قبلاً انجام داده اید را بخاطر دارد. هنگامی كه واژه جستجوی خود را تایپ می كنید، ویندوز سعی می كند بقیه واژه جستجو را بر اساس چیزهایی كه بخاطر می آورد برای شما پر كند.

تعیین یك كلمه عبور برای محافظ صفحه

اغلب مردم فراموش می كنند هر وقت میز كارشان را ترك می كنند، از سیستم خارج شوند یا ایستگاه كاریشان را قفل كنند، بخصوص اگر قرار ملاقاتشان دیر شده باشد یا ساعت 57: 4 بعد از ظهر روز جمعه باشد. یكی از راههای ایجاد یك نوع تور محافظتی امن، استفاده از محافظ صفحه ای است كه بوسیله كلمه عبور حفاظت شده باشد. با مستقر شدن چنین سیستمی، هر گاه محافظ صفحه فعال شود، شما یا شخصی كه از یك حساب دارای مجوزهای سرپرستی (نظیر حساب خاص سرپرست) استفاده می كنید برای برگشتن به كامپیوتر باید كلمه عبورش را وارد كنید. اگر شما سرپرست كامپیوتر خودتان هستید (مثل حالتی كه در یك شبكه خانگی هستند) هیچ راهی وجود ندارد كه بتوانید یك كلمه عبور فراموش شده را دوباره پیدا كنید.
كنترل پانل را باز كنید 
بر روی Start كلیك كنید و سپس روی Control Panel كلیك كنید تا پنجره كنترل پانل باز شود.
كادر محاوره Display را باز كنید 
كنترل پانل حاوی تعدادی آیكون است كه بوسیله آنها می توانید تنظیمات مختلف كامپیوترتان را تغییر دهید. گزینه های محافظ صفحه توسط Display كنترل می شود. بر روی آیكون Display جفت كلیك كنید تا كادر ماوره Display Properties باز شود.
 به زبانه Screen Saver بروید 
با كلیك كردن روی زبانه Screen Saver به این زبانه بروید.
 گزینه Password Protected را انتخاب كنید 
بر روی گزینه Password Protected كلیك كنید تا هنگام بازگشت از محافظ صفحه به رومیزی، كلمه عبوری درخواست شود. اگر محافظ صفحه ای انتخاب نشده باشد، این گزینه قابل دسترس نیست. برای اطلاعات بیشتر درباره نحوه تعیین یك محافظ صفحه، به بخش 10 مراجعه كنید. اگر محافظت با كلمه عبور را فعال كنید، وقتی از محافظ صفحه به كامپیوترتان برگردید (با حركت دادن ماوس یا تماس با یك كلید)، باید همان نام كاربری و كلمه عبوری كه هنگام وارد شدن به ویندوز بكار می برید را وارد كنید.
* توجه *
یادتان نرود از ویندوز خارج شوید
اگر چه كلمه عبور محافظ صفحه به شما در حفاظت از سیستم تان كمك می كند، جایگزین خوبی برای خارج شدن از ویندوز یا قفل كردن ایستگاه كاری است. حتی زمانی كه محافظ صفحه مشغول كار است، شما هنوز در ویندوز هستید و برنامه هایی كه باز گذاشته اید هنوز اجرا می شوند. این دو وضعیت هر دو می توانند باعث بروز مشكلات امنیتی شوند. در واقع بسیاری از سرپرستان شبكه به كاربران اجازه نمی دهند اصلاً از كلمات عبور محافظ صفحه استفاده كنند زیرا می ترسند كه كاربران به آنها اعتماد كنند.

تازه كارهای دیجیتال
سن معرفی رایانه به كودكان
امروزه سواد رایانه به طور روزافزون یك مهارت ضروری برای كودكان محسوب می شود. اما بهترین سن برای معرفی رایانه به كودكان چه زمانی است و آیا دانش رایانه برتری در شروع تحصیل به آنها می دهد یا خیر؟
تحقیقات نشان داده است كودكان رایانه را به تلویزیون ترجیح می دهند و سن استفاده از این وسیله كاهش یافته است.بیشتر این رایانه ها بازی های آموزشی و امكان تعامل را برای كودكان فراهم می كنند، اما ارتباط اینترنتی ایجاد نمی كنند. فایده این رایانه ها آشنایی كودكان با صفحه كلید است. كودكان احساس می كنند بر محیط خود نفوذ مستقیم دارند.
در مدرسه ای در شمال لندن هر شنبه صبح كلاسی برای پرورش مهارت رایانه كودكان و آماده سازی آنها برای امتحانات بعدی برگزار می شود. بزرگترین شاگرد این كلاس هفت سال و كم سن ترین آنها چهار سال سن دارد. در این كلاس به كودكان آموزش داده می شود چگونه اطلاعات را در برنامه صفحه گسترده اكسل مایكروسافت وارد كنند.
«مایك راید» كه یك آموزگار است می گوید كودكان حتی 18 ماهه نیز در این دوره ها شركت می كنند.تحقیقات جهانی در مورد كودكان كم سن و سال و استفاده آنها از فناوری اطلاعات IT محدود است.
با این حال خواندن گزارش اخیر دانشگاه «شفیلد» در انگلیس به نام «تازه كارهای دیجیتال» جالب است. براساس این گزارش، به طور مثال در چهار سالگی 45 درصد از كودكان تجربه استفاده از ماوس برای كلیك كردن را پشت سر گذاشته اند و 27 درصد از رایانه های خانگی خود استفاده كرده اند. این میزان در شش سالگی به53درصد افزایش می یابد. همچنین 30 درصد كودكان در خانه وب سایت های ویژه كودكان را مشاهده كرده اند.
گروه «ارتباط تعامل رایانه و كودك» (CHICI)كه ارتباط پویای كودكان و رایانه ها را بررسی كرده است معتقد است استفاده از رایانه نباید از سنین بسیار كم شروع شود. جانت رید از گروه CHICI معتقد است هجده ماهگی سن مناسبی برای كار با رایانه نیست. وی گفت: تصور نشستن یك كودك 18 ماهه در پشت یك رایانه سنتی كمی خنده دار است. جانت در پاسخ به این سوال كه اگر كودكی در سن دو یا سه سالگی استفاده از رایانه را آغاز كند آیا به این معنی است كه عملكرد بهتری در مدرسه خواهد داشت؟ می گوید: كودكانی كه از رایانه استفاده می كنند شروع بهتری خواهند داشت. برخی از این كودكان همانگونه كه جذب تلویزیون می شوند به سمت رایانه نیز كشیده می شوند بنابراین محرك اشتباهی و یا محركی فاقد هرگونه ارزش دریافت می كنند.

استفاده از یك چاپگر شبكه
 یك چاپگر شبكه چاپگری است كه به كامپیوتر دیگری در شبكه متصل شده است و كاربر آن كامپیوتر این چاپگر را با كاربران دیگر شبكه به اشتراك گذاشته است. بعضی چاپگرهای شبكه مستقیماً به شبكه متصل شده اند و اصلاً به كامپیوتری وصل نیستند. به هر حال برای آن كه كامپیوترتان بتواند با یك چاپگر شبكه چاپ كند باید بدانید كه آن چاپگر د ركجای شبكه قرار دارد. به عبارت دیگر باید نام كامپیوتری كه آن چاپگر به آن متصل است (البته اگر به كامپیوتری وصل باشد) یا نام خود چاپگر (اگر مستقیماً به شبكه وصل باشد) و احتمالاً گروه كاریی كه كامپیوتر یا شبكه جزء آن است را بدانید.
 ویزارد Add Printer را اجرا كنید  
 در پنجره Printers and Faxes، بر روی لینك Add a Printer كلیك كنید تا ویزارد Add Printer اجرا شود. برای عبور از صفحه خوش آمد گویی بر روی Next كلیك كنید.
 چاپگر شبكه را انتخاب كنید  
 در صفحه اول ویزارد، گزینه a network printer, or a printer attached to another Computer را انتخاب كنید.
 به صفحه بعدی بروید  
 وقتی كارتان با گزینه های صفحه اول ویزارد تمام شد، كافی است روی Next كلیك كنید تا به صفحه بعدی بروید.
 چاپگر را پیدا كنید  
 اگر نام دقیق چاپگری كه می خواهید با آن ارتباط پیدا كنید (شامل مسیر شبكه تا آن چاپگر) را می دانید، آن را درون كادر متن Name وارد كنید. همچنین می توانید با یك چاپگر در اینترنت رابطه ایجاد كنید، به این طریق كه آدرس آن را در كادر URL وارد كنید. اگر نام یا آدرسش را نمی دانید، گزینه Find a printer in the directory را انتخاب شده بگذارید و روی Next كلیك كنید تا كامپیوترهای شبكه را پیدا كند.
چاپگر را انتخاب كنید  
 صفحه Browse for Printer این ویزارد گروههای كاری و كامپیوترهای شبكه را به صورت سلسله مراتبی نشان می دهد. تمام چاپگرهای اشتراكی در بالا لیست می شوند. چاپگری كه می خواهید استفاده كنید انتخاب كنید و روی Next كلیك كنید.
 آن را چاپگر پیش فرض كنید  
اگر می خواهید این چاپگر پیش فرضی باشد كه برنامه های روی كامپیوترتان از آن استفاده می كنند، بر روی Yes كلیك كنید. اگر چاپگری پیش فرضی كه الان دارید را ترجیح می دهید، بر روی No كلیك كنید. برای ادامه كار بر روی Next كلیك كنید.
به فرایند نصب پایان بدهید  
تنظیمات چاپگر جدیدتان را مرور كنید. اگر متوجه اشكال یا اشتباهی در این اطلاعات شدید، با كلیك كردن روی Back در میان مراحل نصب به عقب برگردید و تصحیح كنید. اگر از اطلاعاتی كه نشان داده شده راضی هستید، بر روی Finish كلیك كنید.

استفاده از عیب یابهای ویندوز

اگر كامپیوترتان در یك شبكه اداری جمعی است، احتمالاً آنقدر خوش شانس هستید كه یك سرپرست شبكه داشته باشید تا در مواقعی كه برای كامپیوترتان مشكلی پیش می آید از او سوال كنید. اما اگر كامپیوترتان در یك شبكه اداری خانگی یا مستقل باشد، یعنی خودتان سرپرست شبكه باشید، وقتی بدانید ویندوز چند عیب یاب مفید دارد كه در تشخیص و رفع مشكلات سیستم به شما كمك می كنند، از نگرانی در خواهید آمد.
 برنامه Help را اجرا كنید 
بر روی دكمه Start كلیك كنید و سپس Help and Support را انتخاب كنید.
 گروه Fixing a Problem را باز كنید 
بر روی عنوان Fixing a Problem كلیك كنید تا باز شود.
  نوع مشكل را مشخص كنید 
در لیست سمت چپ پنجره، بر روی نوع مشكلی كه دارید كلیك كنید تا انتخاب شود.
  یك عیب یاب انتخاب كنید 
عیب یابی كه می خواهید بكار اندازید را در پنجره سمت راست پیدا كنید. پس از آن كه عیب یاب مورد نظرتان را پیدا كردید، برای مثال Printing، بر روی آن كلیك كنید تا بكار بیافتد.
مراحل كار را دنبال كنید 
عیب یابها درست مثل ویزاردها كار می كنند. هر صفحه آن یك سوال می پرسد با كلیك كردن روی پاسخ، آن را انتخاب كنید و سپس روی دكمه Next كلیك كنید تا به صفحه بعد بروید. بعضی از صفحات مراحلی را پیشنهاد می كنند تا با انجام آنها مشكل خود را رفع كنید. اگر آن گامها نتیجه داد، كه مشكلتان رفع می شود. اگر مراحل نتیجه نداد، عیب یاب ادامه می یابد. اگر عیب یاب نتواند مشكلتان را رفع كند، جایی را برای یافتن اطلاعات بیشتر پیشنهاد می كند (سایتهای وب مركز پشتیبانی فنی مایكروسافت).

افزودن یك عنصر به نوار كوییك لانچ

نوار كوییك لانچ نوار كوییك لانچ ابزار مناسبی است كه در نوار وظیفه كنار دكمه Start قرار دارد. با استفاده از آن می توانید برنامه های خاصی را با یك كلیك ماوس باز كنید. بطور پیش فرض فقط سه میانبر بر روی نوار كوییك لانچ قرار دارد: یكی برای بازكردن اینترنت اكسپلورر، یكی برای بازكردن اوت لوك اكسپرس و یكی برای وقتی است كه می خواهید رومیزی را ببینید و پنجره هایی جلوی دید شما را گرفته اند. خوشبختانه افزودن میانبرهای جدید برای برنامه ها، اسناد و فولدرها كار آسانی است. در واقع بسیاری از برنامه ها(نظیر اوت لوك) میانبرهای خودشان را در طول نصب اضافه می كنند.
عنصری كه می خواهید اضافه كنید را پیدا كنید  
با استفاده از My Computer یا پنجره MY Documents، عنصری كه می خواهید برای آن یك میانبر كوییك لانچ درست كنید را پیدا كنید.
 آن عنصر را به نوار كوییك لانچ دراگ كنید  
با دكمه چپ ماوس بر روی آن عنصر كلیك كنید و در حالی كه دكمه ماوس را پایین نگهداشته اید، آن عنصر را به ناحیه ای خالی بر روی نوار كوییك لانچ دراگ كنید.
 نام میانبر را تغییر دهید  
بر روی میانبر جدید كلیك راست كنید و Rename را از منوی میانبر انتخاب كنید و نام جدیدی به میانبر بدهید. اگر برای یك ثانیه اشاره گر را برروی آیكون میانبر نگهدارید، این نام در پنجره بازشویی ظاهر می شود.
میانبر را حذف كنید  
بر روی میانبر كلیك راست كنید و Delete را از منوی میانبر انتخاب كنید تا میانبر از نوار كوییك لانچ حذف شود و در سطل بازیافت قرار بگیرد. اگر هنگام انتخاب Delete، كلید Shift را پایین نگهدارید و میانبر بدون رفتن به سطل بازیافت برای همیشه حذف می شود.
 * توجه *
مرتب كردن میانبرها
شما می توانید با دراگ كردن میانبرهای روی نوار كوییك لانچ به محلهای جدیدی در این نوار، آنها را مرتب سازی كنید. 
جابجا كردن نوار كوییك لانچ
شما می توانید نوار كوییك لانچ را بطور مجزا از نوار وظیفه جابجا كنید، به این طریق كه روی لبه منتهاالیه چپ نوار كوییك لانچ(كه با دو نقطه كود كوچك علامتگذاری شده است) كلیك كنید و آن را دراگ كنید. این نوار را می توانید به یكی از لبه های دیگر صفحه نمایش یا به مركز پنجره منتقل كنید.

 5 کاری که هر کاربر باید قبل از سفر انجام دهد
اگر شما هم یکی از کاربرانی هستید که بسیار به اینترنت و کامپیوترتان وابسته‌اید و روزانه ساعت‌های زیادی را پای آن سپری می‌کنید حتماً در مواقعی که به مسافرت می‌روید و مجبورید برای چندین روز از کامپیوتر شخصی‌تان دور باشید و از یک کامپیوتر دیگر برای گشت و گذار در اینترنت و انجام کارهای روزانه‌تان استفاده کنید با مشکل روبه رو شده‌اید که شما را به سر در گمی می‌کشاند.
در ادامه این مطلب به معرفی نکاتی می‌پردازیم که بکارگیری هر یک از آنها می‌تواند شما را تا حد زیادی از شر این مشکلات نجات دهد.
1- همه آدرس‌های ایمیل‌تان را به یک حساب Gmail فوروارد کنید
اگر شما از چندین حساب ایمیل جداگانه برای کارهای روزانه‌تان بهره می‌گیرید بهتر است که یک حساب در جیمیل ایجاد کنید و تمامی آدرس‌های دیگر خود را به این حساب فوروارد نمایید. این کار علاوه بر اینکه موجب می‌شود تا در وقت خود صرفه جویی کنید،باعث می‌شود تا بتوانید با استفاده از قابلیت‌های جیمیل از ایمیل‌های خود backup بگیرید.
2- تمام نرم افزار های ضروری‌تان را به یک USB Flash منتقل کنید.
مسلماً بدون استفاده از یکسری نرم افزار های حیاتی مانند فایرفاکس یا نرم افزارهای پیغام رسان فوری و ... استفاده از اینترنت برای شما بسیار دشوار خواهد بود. شما می‌توانید با انتقال این نرم‌افزارها بر روی یک Flash dirve همیشه آنها را همراه داشته باشید.
استفاده از نسخه پرتابل اینگونه نرم افزارهای زحمت نصب را نیز از شما خواهد گرفت:http://portableapps.com/
3- تمام پسورد‌های مورد استفاده خود را به همراه داشته باشید
به نظر من به خاطر سپردن پسوردهای مختلف یکی از سخت‌ترین کارهای دنیاست! نوشتن پسوردهای موردنیازتان درون یک فایل و همراه داشتن آن آسان‌ترین کار است که البته استفاده از برنامه‌های خاصی که به این منظور ایجاد شده‌اند می‌تواند از لحاظ امنیتی مطمئن‌تر باشد.http://keepass.info/
4- لیست Bookmark های(Favorites) خود را به همراه داشته باشید
این یکی از همه موارد مهم‌تر است چون همراه نداشتن آن سبب می‌شود ساعت‌های وقت خود را به دنبال آدرس‌های مورد نظرتان بگردید.
5- فضاهای موجود بر روی اینترنت را از یاد نبرید
استفاده از سایت‌هایی همچون Persiangig ، Box.net و ... که به ارائه فضاهای مجانی جهت آپلود فایل‌هایتان در اختیار شما می‌گذارند بسیار مفید و کارا هستند و همیشه می‌توانند به کمک شما بیایند و شما می‌توانید مطمئن باشید که هر کجا که بروید به فایلهایتان دسترسی دارید.
و در آخر اگر جزء آن دسته از افراد هستید که مدام در سفرید یا در چند مکان مختلف کار می‌کنید توصیه می‌شود با خرید یک لپ تاپ خیال خودتان را راحت کنید.

چرا انسانها خواب مي بينند؟

چرا انسان ها خواب می بینند، تعابیر خواب ها چیست، چه رازهایی در آنها نهفته است و ... از مواردی هستند که در مقاله امروز در مورد آنها بحث می کنیم.

علاقه به خواب و رویا پیشینه ای به قدمت تاریخ بشریت دارد. یکی از کتاب های آسمانی مانند "قرآن" و "انجیل" سرشار از داستان های مختلف در مورد خواب و رویا می باشد که شامل اولین رویاها که تقریبا 1900 سال قبل از میلاد مسیح به وقوع پیوستند نیز می باشد. مردم یونان، روم و بابل به خواب و رویا اعتقاد محکمی داشتند به ویژه در شب های جنگ. آنها تصور می کردند که خدا از طریق رویا به آنها راه پیروزی را نشان می دهد. امروزه اعتقاد به خواب و رویا و تفسیر آن مانند گذشته عمیق نمیباشد. در آغاز قرن 20 زیگموند فروی خواب را به این صورت تعریف کرد: "راهی ملکوتی به ضمیر ناخودآگاه." او تصور خود را از رویا نشات گرفته از احساسات سرکوب شده فرد به ویژه امیال جنسی می دانست. امروزه بر این باورند که تعبیر فروید اندکی ساده انگارانه بوده. اما به راستی ما برای چه خواب می بینیم؟

خواب هایی که می بینیم معمولا نوعی واکنش نسبت به افکار، فعالیتها و احساساتی هستند که در طول روز داشتیم. آنها بازتاب افکاری هستند که برای یکی دو روز گذشته در ذهن ما خطور می کردند. رویاها ظاهرا یکی از بخش های جدا نشدنی موجودیت ما هستند. چندی پیش آزمایشی انجام شد که در طی آن به افراد بالغ داروهایی داده میشد که اجازه حرکت سریع مردمک چشم در خواب (rem) را از آنها می گرفت. زمانی که چشم چنین حرکتی دارد، فرد مورد نظر خواب می بیند. حذف توانایی خواب دیدن تضادهای اخلاقی شدیدی را در افراد تحت آزمایش ایجاد کرد. آنها به شدت مضطرب و خشن شده بودند و نمی توانستند به راحتی بر روی مطلبی تمرکز کنند. در این آزمایش همچنین ثابت شد که هر چه فردی جوانتر باشد رویا برای حفظ سلامت او نقش محوری تری را بازی می کند.

مطالعه و تحقیق دانشمندان در زمینه خواب و رویا به یکسری نتایج جهان شمول ختم شده. اول اینکه تمام افراد حتی آنهایی که این امر را انکار می کنند خواب می بینند. خواب دیدن به اندازه نفس کشیدن یک امری بدیهی است. کودکان خیلی بیشتر از بزرگترها خواب می بینند. نوزادان در حدود 70% از خواب خود را در حال دیدن رویاهای متعدد هستند. در مقایسه، بزرگسالان تنها در 25% از خواب خود رویا می بینند. در برخی موارد ثابت شده است که حیوانات نیز خواب می بینند.

تحقیقات نشان می دهد که خواب هر فردی دارای 2 مرحله مختلف می باشد. در ابتدا افراد به خواب سبک فرو می روند. از آن به بعد به طور تدریجی وارد مراحل بعدی شده تا به مرحله ای می رسیم که به عنوان Iv شناخته می شود. این مرحله یک قدم پیش تر از مرحله خواب سنگین (rem) است. در این مرحله با وجود اینکه چشم ها بسته هستند اما مردمک با حرکات تندی همراه می باشد. درست مثل این است که چشم ها در حال نگاه کردن به فیلمی هستند که بر روی پرده بسته پلک ها در حال نمایش است. در طول این مرحله مغز همانطور که در بیداری فعالیت می کند از خود واکنش نشان می دهد. و در این زمان است که عمل خواب دیدن اتفاق می افتد.

تقریبا در حدود 90 دقیقه زمان لازم است تا فرد به خواب عمیق فرو رود. زمانی که مرحله Rem سپری شد مجددا این فرایند تکرار می شود. در چرخه اول این مرحله چیزی در حدود 5 دقیقه است. این میزان در طول چرخه افزایش پیدا می کند و در آخرین مرحله ممکن است تا حدود 50 دقیقه نیز به طول انجامد. بنابراین در یک شب فرد به طور نرمال در طول 20 تا 90 دقیقه خواب می بیند.

خواب ها به راحتی فراموش می شوند. در حقیقت ما فقط خواب های آخری را که می بینیم به یاد می آوریم. همه ما اغلب خواب می بینیم و این امر باعث می شود تا در زمان بیداری به یک تعادل نسبی دست پیدا کنیم. خواب یک رویداد ویژه با یک معنای خاص نیست. چیزی است که هر شب برای تمام افراد پیش می آید. افراد بسیار زیادی هستند که خوابهای شما را برایتان تعبیر می کنند. اما حقیقت اینجاست که تفاوت و تضادهای بیشماری در بین تعابیر متفاوت وجود دارد. شاید یک کارشناس به شما بگوید که تعبیر خواب شما این است در حالی که کارشناس دیگر تعبیر کاملا متفاوتی از آن برای شما بیاورد. مشکل دیگر این است که روان درمانگرهای هر کشور با توجه به فرهنگ خود و نمادها و سمبلهایی که برای خود دارند به تعبیر و تفسیر خواب ها میپردازند. این امر مجددا باعث می شود که یک خواب تعابیر کاملا متفاوتی داشته باشد.

امروزه تحلیلگران قصد دارند تا به افراد آموزش دهند خودشان خواب هایشان را تعبیر کنند. هر کس از افکار، احساسات و تجربیات خود بیشتر از هر فردی آگاه است و بنابراین می تواند تحلیل درست تری از خوابش داشته باشد. به عبارت دیگر ما میتوانیم خواب هایمان را هر طوری که دلمان می خواهد تعبیر کنیم.

مجمع عمومی علوم اظهار می دارد که رویا یکی از ضروریات برای تمرین ضمیر ناخودآگاه می باشد. آنها اخطار داده اند که نباید تحلیل های غیر اصولی از خواب ها داشته باشیم. آنها پیشنهاد می کنند که رویاهایتان را خیلی جدی نگیرید و فقط سعی کنید از آنها لذت ببرید چراکه مرحله ضروری از خواب شما هستند.

اگر انسانها می توانستند بعضی از خاطراتشان را فراموش کنند خوشبخت می شدند

ده گام بسوی پرورش يك كودک بردبار و مقاوم

" الينور روزولت " مي گويد:

"حقوق جهاني بشر از مكانهاي كوچك نزديك به خانه شروع مي شود."

برای پرورش روحيه استقامت در كودكان، اوليا می بايستی حس خوشبختی، احترام گذاشتن و مسئوليت پذيری نسبت به خود و ديگران را با تشخيص اين موضوع كه هر فردی در روی كره زمين يك نعمت است، در بچه ها تقويت كنند. والدين می توانند با به كار بستن راهكارهای ذيل روحيه استقامت در برابر حوادث را در ميان كودكان خود بالا ببرند:

۱- در مورد استقامت صحبت كنيد.

تعليم استقامت يك مرحله در حال اجراست و اين كاري نيست كه در يك لحظه بتوان به آن دست يافت. به صحبت كردن در مورد تفاوتها و درك و فهم آنها هر روز علاقه نشان دهيد. يك راه تسلي بخشيدن به كودكان صحبت كردن در مورد مسائل اجتماعي است. بگذاريد كودكان بدانند كه هيچ موضوعي غير قابل گفتگو نيست.

۲- نداشتن استقامت را در كودكان تشخيص دهيد.

مسائل كليشه اي و ناآگاهيهاي فرهنگي را كه در فيلمها، برنامه هاي تلويزيوني، بازيهاي كامپيوتري و بقيه موارد ديده مي شود متذكر شويد. در مورد تعصبات و پيش داوری هایی که گاها بين افراد خانواده پيش مي آيد، بحث كنيد. هيچ لحظه اي را از دست ندهيد. با مطالب مناسب شروع كنيد و اجازه دهيد كودكان بيشتر صحبت كنند و همينطور شما شنونده خوبي براي آنها باشيد.

۳- وقتي از جانب كودكتان بي استقامتي مي بينيد، درباره آن بحث كنيد.

هنگامي كه كودك حرفي مي زند يا كاري مي كند كه منعكس كننده تعصبات و گرايش ها و يا رفتاري كليشه اي است، به او تسلي خاطر دهيد. موضوع بحث را به سمت موضوعاتی از قبيل خوشبختي، احترام و ... سوق دهيد.

۴- به هنگام نابردباري و بي استقامتي كودكان خود، از آنها حمايت كنيد.

با دانستن و تشخيص مسائل و مشكلاتي كه كودكان با آنها رو به رو هستند، به آنها احترام بگذاريد. اين تجربه را كوچك نپنداريد و از نظر عاطفي كودكان را حمايت كنيد.

۵- در كودكان خود درك درست داشتن از هويتهاي گروهي و همسالان آنها را تشويق كنيد.

به آنها يادآور شويد كه داشتن غرور در گروه همسالان آنها نبايد باعث بي احترامي و بي توجهي به گروههاي ديگر شود و در آخر بايد از تحقير و پايين آوردن گروههاي ديگر به منظور بالا بردن گروه خود اجتناب شود.

۶- استقامت و بردباري در فرهنگ هاي مختلف را به كودكان خود نشان دهيد.

با تهيه و خواندن كتاب هايي در مورد استقامت و بردباري در فرهنگ هاي مختلف، ديدن سايت هاي اينترنتي مفيد در اين مورد، گوش دادن به موسيقي ملل و مطالعه ادبيات كشورها و فرهنگ هاي مختلف بسيار مفيد است.

۷- فرصتهايي را براي كودكان ايجاد كنيد تا به تفاوتهاي ميان خود و ديگران پي ببرند.

خوب نگاه كنيد ببينيد كودك چگونه واژه " عادي " (normal) را تعريف مي كند، تعريف آن را پر و بال دهيد. به نشانه ها و علائق ديني كه در انواع اماكن مذهبي وجود دارد، توجه كنيد. از زمينهاي بازي كه در آن كودكان متفاوتي ديده مي شود، ديدن كنيد ... در اين اماكن مردم از اخلاق و نژاد متفاوت، پيش زمينه هاي اقتصادي – اجتماعي – ساختار خانوادگي و غيره وجود دارند. كودك را تشويق كنيد كه وقتش را با بزرگترها مثل پدر بزرگ و مادر بزرگها بگذراند.

۸- كودكان را تشويق كنيد كه در اجتماع حضور بيشتري داشته باشند و به همنوعان خود كمك كنند.

۹- در مقابل تفاوتها صادق باشيد.

به بچه ها نگوييد كه ما همه مثل هم هستيم. همه ما دنيا را از جهات مختلف تجربه مي كنيم و اين تجارب ما هستند كه اهميت دارند.

۱۰ نمونه رفتاري شويد كه انتظار دارد همان رفتار را از آنها ببينيد.

به عنوان يك ولي و به عنوان اولين مدل براي كودكتان در رفتارتان با ديگران ثابت باشيد. مثلاً: شما چطور در موارد عاطفي با دختر و پسرتان رفتار مي كنيد؟ آيا پسرتان را از گريه كردن منع مي كنيد و به دخترتان كه گريه مي كند قوت قلب مي دهيد؟ آيا تن صداي شما در صحبت كردن با يك گروه خاصي از افراد فرق مي كند؟ به ياد بياوريد كه ممكن است بگوييد: هر كاري را كه مي گويم انجام بده و آن كاري را كه مي كنم انجام نده، اما در واقع، اعمال و رفتار شما بيشتر از سخنان شما تاثيرگذار خواهد بود. داشتن تحمل و بردباري نه تنها يك مزيت بلكه يك ضرورت است.

" با شناخت کودک خود و با دانستن و تشخيص مسائل و مشكلاتي كه كودكان با آنها رو به رو هستند به آنها احترام بگذاريد و بدین ترتیب آنها را بردبار و مقاوم بار بیاورید."

روانشناسی چهره روانشناسی رنگ. اشک.و…

شکل صورت

دراز و کشیده: افرادی که دارای چنین صورتی هستند عموما” دارای صـبر و تحمل زیاد بوده و توانایی حل مشکلات در آنها بیشتر است. جـذابـیـت و خوش ترکیب بودن افراد با چنین صورتی نشانگر این است که آنها معمولا کارهای خـود را نـیـمـه تمام رها نکرده و عادت به انجام امور بطور تمام و کمال دارند. گرد: این شکل دلالت بر امیدواری زنده دلی و انرژی دارد. اینگونه افراد می تـوانند اتاقی دلگیر و ساکت را به بمبی از خنده و شادی تبدیل کنند. پهن: اینگونه اشخاص بردبار و مهربان و معمولا افراد روشنفکری می باشند. مربعی: طرفدار استقلال فردی و فردگرایی، سختـکوشـی بـرای دسـتـیـابی بـه آرزوها، زیرکی و فعال بودن از ویژگیهای این افراد محسوب می شود.

پیشانی

صاف: کسانیکه که دارای خطوط در پیشانی نیستـنـد، افـرادی اندیشمند و همیشه در حال تفکر می باشند و در تصمیم گیریها سریع و منطقی عمل می نمایند. چروکیده: وجود خطوط در سطح پیشانی نشان می دهد که ایـنـگونه افراد به سرعت هیجان زده و احساساتی شده و سریع آشفته و پریشان حال می گردند.

چشم

رمانها، داستانها و اشعار بسیار زیادی در مورد چشم و ارتباط آن با خصوصیات روحی و روانی انسان نوشته شده است. چشمها هیچگاه دروغ نمی گویند؛آنها بیانگر احساس درونی و واقعی ما می باشند.

اضطراب: اگر مابین عنبیه و پـلک پـایینی هـر دو چشم مـقداری سفیدی وجود داشت، آن شخص انسانی مضطرب و نگران است.

تندخویی: اگر بالای عنبـیه بخشی سفید رنگ وجود داشت، علاوه بر استرس نشانگر تندخویی و پرخاشگری در فرد است.

روان پریشی: چنـانچه دور تا دور عنبیه را سفیدی فرا گرفته باشد، نشانگر عدم تعادل و پایداری روح و روان فرد خواهد بود.

شادی: وجـود خـطوط کـوچـک در خـارج از چـشمها حاکی از خنده رویی و شادبودن فرد می باشد.

ابرو

صاف: صافی و مستقیمی ابروها نشانگر اندیشه، تفکر و ایده گرایی فرد می باشد. کمانی: افرادی که دارای ابروهای خمیده و کمانی هسـتند از حـکایـتـها و داسـتـانـهـای واقعی لذت می برند. باریک: اینگونه افراد معمولا دارای اعتماد به نفس اندکی می باشند بخصوص اگر ابـروی آنها بجز باریکی، بالا و گرد نیز باشد. پیوسته: پیوستگی ابروها نشانگر این است که فرد دائما” در حال تفکر و اندیشـه بـوده و ایده های جالبی در سر دارد.

پلک

کوچک: اگر فاصـله بـین بالای پلک و مژه کم باشد بیانگر اسـتقلال فرد می باشد و اینکه آن فرد حتی ممکن است بصورت ارادی خودش را به دیگران نزدیک نکند. بزرگ: بزرگ بودن پلک دلالت بر وابستگی شدید فرد به دیگران دارد.

بینی

کوچک: گفته می شود اشـخاصی که بـیـنی کـوچـک دارنـد ذاتـا” افـرادی ضعیف و اغلب غیرقابل اتکا بوده و در تصمیم هایشان استوار و ثابت قدم نمی باشند. بزرگ: بزرگی بینی نشانه ابتکار و عزم و اراده می باشد. یک شـخصـیت قـوی که اثرش را برجای خواهد گذاشت. تیز: تیز بودن نوک بینی نشانگر این است که فرد خود را مقید به رعـایـت آداب و رسـوم ندانسته و با اطرافیانش به راحتی برخورد می کند. ایـنگونه افراد خـود را بـاور داشـتـه و بی باکانه و متهورانه خود را به دیگران نزدیک می کنند. عقابی: خودخواهی، دودلی و حساس بودن از جمله ویژگیهای کسانی است که دارای چنین بینی می باشند.

گوش

کوچک: کوچکی گوش نشانه تزلزل و احساس نا امنـی در افـراد اسـت هر چند اینگونه افراد می دانند که چه می خواهد و معمولا” سخت کوش و کارکن هستند. بزرگ و دراز: این قبیل افراد معمـولا انـعـطاف پـذیـر نـبـوده و به سـختی آرام و بی خیال میشوند. پرمو: افرادی که دارای گوشهایی پرمو هـستند مـعـمـولا وسـواسـی و نـکـته بین بوده و وقت زیادی را برای چیزهای بی اهمیت تلف می کنند.

گونه

برجسته: برجسـتـگی گـونه نشـانگر قـدرت، انـرژی و اعـتماد بنفس است. کسانی که دارای گـونه بـرـسته می باشند تمایل بیشتری برای پذیرفتن اشتباهات دیگران دارند. گود: علاوه بر جذابیت و زیبایی دلیلی بر خوش مشربی و سازگاری فرد می باشد.

چانه و فک

فک چهارگوش: افـراد با فـک چـهار گـوش و مـربعی انـسانهای تـسخیر ناپذیر و سرکش می باشند. آنها توانایی تبدیل رویاهایشان به واقعیت را دارند. چانه های برآمده: اینگونه افراد، اشـخاصی خود ستـا بوده و تصـور میکنند هیچ چیزی جز خود آنها اهمیت ندارد و جز خودشان حرف کس دیگری را قبول نداشته و خود را عقل کل می دانند.

لب

قلوه ای: لبهای قلوه ای علاوه بر زیباتر نمودن صورت،نشانه بخشش و گشاده دستی می باشد. معمولا اینگونه افراد تمایل دارند در مورد خودشان صحبت و گفتگو کنند. نازک: نازک بودن لب بیانگر خویشتن گرایی ذاتی در اشخاص است. لب بالایی نازک پایینی قلوه ای: نشانه این است که فردی متـقـاعد کنـنـده و مـجاب کننده می باشد.

مطلب آخر

چهره خوانی یک علم دقیق و ثابت شده نیست و حتی با گذراندن دروه های آموزشی دقیق و پیشرفته نیز نمی توان بطور قطع در مورد شخصیت و درون افراد صــحبت نمود. نتایج شما در سنجش شخصیت، بستگی به تعداد فاکتورهای مورد تحلیل قـرار گرفـته دارد ولی با بـیاد داشتن نکات ذکر شده می توانید قبل از صحبت کردن با افراد تا حدی متوجه شخصیت آنها

روشهاي جلوگيري از استمناء-خود ارضایی

 با دقت مطالب زير را بخوانيد تا استمناءراترک کنيد

۱- سعي كنيد به هنگام خواب شكم شما بيش از حد معمول پر نباشد .2- از پوشيدن لباس هاي تنگ و چسبان اجتناب كنيد .3- از نگاه كردن به مناظر، فيلم ها و تصاوير تحريك كننده جدا" خودداري كنيد و به محض مواجه شدن با اين امور چشم خود را بسته و يا به زمين و يا آسمان نگاه كنيددوستان انقدر اينترنت مطالب خوبي داردکه لزومي ندارد تصاوير منحرف را نگاه کنيد.

4- از شنيدن و خواندن مباحث و مطالب جنسي و حتي شوخي هاي جنسي وتحريك كننده و فكر كردن در اين امور جدا" پرهيز كنيد .

5- از خوردن موادغذايي كه محرك است مانند : خرما، پياز، فلفل ، تخم مرغ ، گوشت قرمز،غذاهاي پرچرب ، حتي المقدور اجتناب و به ميزان ضرورت اكتفا كنيد

.6-قبل از خواب حتما" مثانه خود را تخليه نماييد .

7- از نوشيدن افراط گونه آب و مايعات پرهيز كنيد ( به خصوص شب ها و قبل از خوابيدن ) .

 8- هيچ گاه بدن عريان خود را در آينه نگاه نكنيد .

9- از دست ورزي اندام جنسي خود اجتناب كنيد و به هيچ عنوان و تحت هيچ شرايطي دست ورزي نكنيد مخصوصا هنگامي که در رختخواب هستيد.

10- هرگز به رو نخوابيد .

11- به منظور تخليه انرژي زايد بدن به طور منظم و زياد ورزش كنيد.

12- هيچ گاه بيكار نباشيد و براي اوقات فراغت خود برنامه داشته باشيدو آن را با مطالعه ، ورزش ، زيادت عبادت کتاب و ...پر كنيد .

13- هرگز در مكاني خلوت و تنها و دور از نظر ديگران نباشيد

 14- هرگاه مورد هجوم افكار جنسي واقع شديد، در مكان خلوت و دور از نظر ديگران بسر نبريد بلكه در مجالس عمومي وارد شويد و در آنجا به سر بريد بهترين روش پيشنهادي در اين حالت اين است که به دوستانتان تلفن زده وبا انها مدتي صحبت کنيد.

15- هفته اي يكي دو روز روزه مستحبي بگيريد و اگر توان آن را نداريد روزه اخلاقي بگيريد؛ يعني ، ميزان صرف غذا را كاهش و فاصله هر وعده غذا را افزايش و تعداد دفعات غذا راكاهش دهيد و به حداقل خوراك اكتفا كنيد .

16- با نامحرم رفتار متكبرانه داشته باشيد و از سخنان ملايمت آميز با آنها خودداري كرده واز نرمي و لينت در كلام با آنها اجتناب ورزيد .

17- هيچ گاه با نامحرم و جنس مخالف در مكان خلوت و دور از نگاه ديگران باقي نمانيد، حتي براي آموزش و ...

18- قرآن زياد بخوانيد و درباره معاني آيات آن فكر كنيد

و از همه مهمتر??.تا قبل از اينکه شما را خواب نگرفته به رختخواب نرويد (سعي کنيدزمانيکه ميخواهيد به رختخواب برويد با خواندن کتاب يا تماشاي تلويزيون افکارجنسي را از خوددور کنيد)??.به محض بيدار شدن رختخواب را ترک کنيد??.اگر قصد استحمام داريدو مورد حجوم افکار جنسي واقع هستيداز استحمام خودداري کنيد ??.زماني انسان استمناء ميکند که تحريک شده باشد پس بار ديگر ميگويم از فکرهاي بدچه صحنه هايي که قبلا ديده ايد و چه مواردي که به اقتضاء جواني خود دوست داريد  جدا خودداري کنيد

بار ديگر تاکيد مي کنم تا قبل از اينکه شما را خواب نگرفته به رختخواب نرويد . با خواندن کتاب خود را سر گرم کرده وبه مسائل جنسي مطلقا فکر نکنيد

لجبازی بچه ها!!!

امون از لجبازی بچه ها!!!

لجبازی یکی از رفتارهای ناسازگاری است که معمولا از سن یک سالگی شروع میشود و در حدود ۲ تا ۳ سالگی به اوج خود میرسد.

بچهها ممکن است حتی نسبت به آنچه دوست دارند هم لجبازی و سرپیچی کنند. لجبازی در کودکان ممکن است به صورت سرپیچی از دستورات دیگران آسیب رساندن به خود (گریه کردن، فریاد کشیدن، گاز گرفتن، ناسزا گفتن، خودداری از خوردن غذا، کوبیدن مکرر پاها و سر به زمین) و یا حتی آسیب رساندن به دیگران و شکستن وسایل تظاهر کند.

چهار علت عمده برای لجباز شدن در کودکان وجود دارد.

۱) طبیعت کودک:

به نظر میرسد که طبیعت کودک بین یک تا ۳ سالگی او را تحریک میکند که خودش تصمیم بگیرد و در مقابل هر نوع فشاری از جانب دیگران مقاومت کند. اگر والدین کودک نیز افرادی باشند که بخواهند بر رفتار کودک تسلط پیدا کنند، در این صورت کودک ابتدا به صورت ارادی لجبازی میکند، ولی کم کم این رفتار را به صورت عادت تا سنین بزرگسالی ادامه خواهد داد.

۲) دخالت بیش از حد در کارهای کودک:

امر و نهی بیش از حد به کودک مخصوصا در سنینی که او برای کسب استقلال تلاش میکند، حالت شدید تضاد را به وجود میآورد و در نهایت منجر به لجبازی میشود.

۳) وادار کردن کودک به شتابزدگی در کارها:

معمولا اگر والدین یا مراقبان کودک فرصت کافی برای انجام بعضی از کارها را به کودک ندهند و کودک از نظر رشد و تکامل در مرحلهای باشد که نیازمند دقت و صرف وقت بیشتری است، این امر باعث عصبانیت کودک شده، به تدریج به ایجاد لجبازی و بیشتر شدن آن میانجامد.

۴) خستگی، گرسنگی و بیماریهای جسمی:

معمولا کودکان بعد از فعالیت روزانه و خستگی ناشی از آن لجباز و بداخلاق میشوند. دیر غذا دادن به کودک گرسنه و یا وضع نامناسب جسمانی هم میتواند باعث لجبازی کودک شود.

● با کودکان لجباز چه کنیم ؟

▪ به کودکان استقلال عمل بدهید، چون آنها باید بتوانند به تنهایی خودشان را اداره کنند و امیال و آرزوهای مستقل داشته باشند.

▪ از دخالت بیش از حد در کارهای کودک بپرهیزید. زیرا سن کودک اقتضا میکند که دائما به اطراف بدود و تحرک داشته باشد.

▪ از وادار کردن کودکان به تعجیل در کارها اجتناب کنید.

▪ موقع غذا خوردن بدون اینکه به او اصرار کنید، بگذارید خودش غذایش را بخورد.

▪ احساساتش را به بازی نگیرید و او را به حساب آورید.

▪ و بالاخره به خاطر داشته باشید که شما یک فرد بزرگسال هستید و او یک کودک است. از تنبیهها، سرزنش و پرخاشگری و لجبازی با کودک خودداری کنید.

● لجاجت در نوجوانان

در مورد نوجوانان شاید بهتر باشد واژه لجاجت را به جای لجبازی به کار بریم.

اگرچه لجاجت در نوجوانان ناراحت کننده و برای والدین ناخوشایند است، اما اگر این حس هدایت شود، میتواند در آینده فرزند شما نقشی مثبت داشته باشد. شما آسوده خاطر خواهید بود که وقتی کودکتان بزرگ شد منفعل و گوش به فرمان دیگران نخواهد بود.

● چند راه حل ساده برای کنترل لجاجت در نوجوانان

۱) تا جایی که ممکن است به فرزندتان دستور مستقیم ندهید، بلکه فرصت انتخابهای مختلف به او بدهید. خوبی این روش آن است که شما موارد انتخابی را کنترل میکنید و در هر حال هر انتخابی که او انجام دهد، مورد رضایت شماست و این امکان انتخاب، فرزندتان را که تشنه استقلال و خودگردان بودن است راضی میکند.

در حقیقت این یک بازی برنده برنده است. برای مثال به او نگویید که: «همین الان اتاقت را تمیز کن». با این کار حتما با او وارد مشاجره خواهید شد. در عوض بگویید: «چه کاری را اول دوست داری انجام دهی؟ لباسهایت را در کمد بگذاری یا تختت را مرتب کنی؟» یا اینکه «دوست داری چه موقع تمیز کردن اتاقت را شروع کنی قبل از غذا یا بعد از غذا؟»

۲) احساس مالکیت و استقلال خوشایندترین احساس برای نوجوانان است. پس اجازه دهید فرزندتان در تصمیمگیری مشارکت داشته باشد. نظر او را بپرسید تا در مورد تصمیمگیری «احساس مالکیت» کند. مثلا بگویید: «فکر میکنی بهترین راه برای مرتب کردن این وسایل ورزشی چیست؟»

۳) بچههای لجوج در مورد درست و اشتباه بودن افکار و اعمالشان بسیار سرسخت هستند، اگر به نتیجهای برسند حس میکنند که باید از آن دفاع کنند. شما هر چه سختتر سعی کنید که آنها را متقاعد سازید، مخالفتشان قوی تری خواهد شد.

در چنین مواقعی سادهترین راه برای جلب همکاری آنها این است که موقعیت آنها را تصدیق کنید و نشان دهید که احساساتشان را درک میکنید

۴) برنامهای کاملا منظم برای فعالیتهای روزمره تعیین کنید، هر چه این برنامههای منظم برای فرزندتان بیشتر به صورت عادت در آید، کمتر احتمال دارد که با رفتاری سرسختانه رو به رو شوید.

مديريت تغيير چندوجهي

منبع: اينترنت

بيست سال قبل يا بيشتر، مديران در مقوله فعاليتهاي كاري و ايمني شغلي، يك سري از تغييرات اساسي را تجربه كرده اند. ديگر دوران مديريت بر تغييرات اندك در محيطهاي نسبتاً باثبات به سر آمده و جاي خود را به محيطهايي داده كه نه تنها پيوسته اند بلكه تغييرات چندگانه نيز بايد به طور همزمان مديريت شوند. مقاله حاضر از تجربيات نگارندگان آن استخراج شده تا محيطهاي متغير چندبعدي را براي درك شكلهاي متفاوت تغيير، نيروهاي موجود بين آنها و چگونگي انتخاب بهترين روش مديريت اينگونه تغييرات ازطريق رهبري موثر، تشريح كند.

مديريت تغيير

صاحبنظران بي شماري، مديريت تغيير را از جنبه هاي گوناگون موردتوجه قرار داده اند. »كورت لوين«، ديدگاه سه مرحله اي شامل: خروج از انجماد - تغيير - و سپس انجماد مجدد و بازگشت به ثبات و پايداري را ارائه داد.

جيم اندروود، يك سري از تغييرات جزئي را به جاي جهشهاي بزرگ پيشنهاد داد كه به، اندازه، تعداد و مراحل آن بستگي داشت. وي معتقد بود كه تغييرات بزرگ ممكن است به مقاومت منجر شود. همچنين جان برامهام اشاره كرد كه تغييرات شامل فراگيري مراحل جديدي است كه ممكن است در كاركنان به ترس از بي كفايتي منجر شود. كنت بلانچارد مراحل ششگانه اي شامل: اطلاعات، كاركنان، عملكرد، تماس، تشريك مساعي و اصلاح را ارائه داد كه آموزش و بازنگري بر مهارتها را به عنوان كليد فعال كننده تغيير مشخص كرد.

ادشاين استدلال كرد كه در صنايع، پذيرش و كار در يك فرهنگ مناسب از اهميت بسياري برخوردار است. دكتر پاتريشيا مودي در نوشته اي ذيل عنوان مديريت تغيير در زمان آشفتگي، همزمان با نظريات ريچارد جورجيو، تحت عنوانفرايند تغيير، يك مدل مديريتي فراگير را معرفي كردند.

محدوديتهاي تئوري هاي موجود: گرايش اغلب تئوري ها، تاكنون نگاهي اجمالي و راههايي بسيار ساده به تغيير بوده است. آنها به تغيير در يك زمان خاص، و يك مسير منفرد توجـه كرده اند كه از يك موقعيت جاري، به يك موقعيت جديد مي رسد. اين نوع تغييرات داراي مراحل ناپيوسته، با نقاط شروع واضح هستند و به روشني اهداف نهايي را مشخص مي كنند. اگر چه اين ديدگاهها ممكن است براي يك محيط ثابت يا كمپاني هاي كوچك مناسب باشند اما معمولاً در شرايط واقعي، خصوصاً براي سازمانهاي بزرگ كه بسيار پيچيده هستند مناسب نيست.

تغييرات به شكل مستمر و بسياري از آنها به طور همزمان ضروري هستند. در اين حــــالت معمولاً در مسيرهاي مختلف قرار مي گيرند. اينها تغييرات چندبعدي (چندوجهي) هستند. به دليل ماهيت مستمر بودن تغييرات، نقطه شروع آنها مانند انعكاسي در يك لحظه است. زماني كه تغييرات منفرد نيستنــــــد، نقاط پاياني به خوبي معني دار مي شوند، كه مي توانند يك چالش معنـــي دار ايجاد كنند. مديريت موفقيت آميز اين مراحل جدا از هم، تفكري جامع، دركي وسيع و مهارتهاي مديريت تغيير چندبعدي را مي طلبد. تغييردر سازمانهاي امروزي: مديران امروزه با تغييراتي مواجه هستند كه به طور همزمان واقع مي شوند. اين تغييرات ممكن است با يكديگر ارتباط داشته باشند، اما هماهنگ نيستند. اولويت آنها مشخص نيست و در استراتژي، استدلالها، اهداف و سود حاصله شديداً با كمبود اطلاعات مواجه اند. اين فقدان مسير، به از دست دادن اعتماد، ايجاد نگراني، آشفتگي، عدم اطمينان، ترس و دلهره منجر خواهدشد. همچنين بسياري از اين تغييرات از راههاي گوناگون مي توانند به آساني مديران را تحت فشار قرار داده و باعث تضعيف انگيزه آنان شود.

اين نتايج پيچ در پيچ منفي، باعث ايجاد رفتارهاي غيرعقلايي، دامن زدن به شايعات، ايجاد استرس و رسيدن به نتايج ضعيف و ناتمام مي شود. اينها باعث كندي رسيدن به اهداف گوناگون شده كه موردتاييد هيچكس نيست.

تغييرات موفقيت آميز نياز به رهبري خوب، ديدگاه استراتژيك، ارتباطات شفاف و مداوم، ومسير پيشرفتي به همان روشني دارد. براي وضعيتهاي چندوجهي، همبستگي تمام تغييرات مرتبط به هم الزامي است.

انواع تغيير

دامنه گسترده اي از انواع متفاوت تغيير مي تواند به طور همزمان به كار گرفته شود. اين تغييرات ممكن است شامل: جابجايي الگوهاي ذهني، تغييرات سازماني، تغييرات پرسنلي (شامل: كارها، نقشها، مسئوليتها، و شيوه زندگي)، تغييرات به هم پيوسته امر تجاري، زمينه هاي تكنيكي، فرايندي و رويه ها باشد.

مدل پستل(POLITICAL, ECONOMIC, SOCIAL, TECHNICAL, LEGAL=PESTEL) سياسي، تجاري، اجتماعي، تكنيكي، قانوني و اخلاقي، ممكن است يك روش مفيد براي دسته بندي اين تغييرات فراهم كند.

تغييرات چندبعدي: امروزه مديران ناچارند تا تغييرات چنــــــدوجهي را در محيطهاي سريع التغيير و پيچيده مديريت كنند. اين تغييرات ممكن است به عنوان تغييرات مستقل يا وابسته طبقه بندي شوند.

درگذشته، مسير و نيروي يك تغيير (تغييرات مشاهده شده به عنوان مقدار تغييرات ناشي از فشار مديريت)، نمي توانست بر ساير تغييرات موثر باشد. در تغييرات چندبعدي، اجراي يك تغيير در همان مــــــرحله اوليه، بر روي ساير تغييرات اثر مي گذارد. تقويت يا تعارض ميان تغييرات به نسبت نيروها و مسير آنها بستگي دارد. »تقويت كردن« ممكن است به طور مثبت در مديريت تغيير مورداستفاده قرار بگيرد. اين امر مي تواند ازطريق درك مستقيم، تجزيه وتحليل تضادها، و فراهم ساختن اولويتها فراهم گردد كه تابعي است از تغييراتي كه بايد انجام شود. قصور در انجام صحيح اينها مي تواند به تعارض و رقابت مضر در سازمان منجر شود.

نيروهاي تغيير: درپس هر تغييري نيروهايي وجــــــود دارد و فشارهايي كه ممكن است به وسيله چندين فاكتور از هم متمايز شوند. قوي ترين نيروها درجايي قرار دارند كه تغييرات حساس و بحراني براي دسترسي به اهـــداف سطوح بالاي سازمان به كار گرفته شده اند. اينها معمولاً داراي اثرات مالي مستقيم هستند.

دومين نيروها شامل تغييرات درمورد استراتژي وسيع سازماني، مسيرها و رهبري است. نيروهاي بعدي به رده هاي سازماني يا سطوح سلسله مـــراتب سازماني به جايي برمي گردد كه تغييرات شروع مي شوند. فشارهاي وارده به سطوح سازماني نسبي است. عملكرد مديريت صف، بستگي به ميزان تاكيد مديريت همان سطح، هنگامي بازنگري تاثيرات عملكرد، توالي مسير شغلي، پرداختها و غيره دارد. و نهايتاً فشارهايي است كه ناشي از توقعات، انتظارات، و جاه طلبي كاركنان است، فشارهايي كه بعضاً دست كم گرفته مي شود.

منبع: www.theworkingmanager.com/21 july 2004

مشکلات خواب (پرخوابی و بی وخوابی)

بي‌خوابي، ناتواني در ايجاد يا حفظ تداوم خواب مي‌باشد، در صورتي كه وقت كافي براي خوابيدن موجود باشد. بي‌خوابي يك پديده شايع است و عوامل زيادي در بروز آن نقش دارند. بي‌خوابي يا گذرا و موقتي است و يا به صورت مزمن و طولاني مي‌باشد.

بي‌خوابي را به دو نوع : 1. بي‌خوابي اوليه و 2. بي‌خوابي ثانويه تقسيم مي‌كنند.

بي‌خوابي يا منشأ فيزيكي دارد و يا زمينه روحي و رواني

علل بي‌خوابي گذرا :

* آلودگي صوتي و ديگر عوامل محيطي نظير بيش از حد گرم بودن يا سرد بودن اتاق خواب

* تغيير مكان خواب

* خوردن مقادير زياد چاي يا قهوه قبل از خوابيدن

* استرس ، غم و اندوه، داشتن يك امر مهم نظير امتحان، داشتن چك مهلت دار

* احساس دفع ادرار در طول شب

1. بي‌خوابي اوليه :

ناشي از اختلال عملكرد مكانيسم‌هاي خواب و مراكز خواب در ساقه مغز مي‌باشد و در مجموع بي‌خوابي اوليه نادرتر است.

2. بي‌خوابي ثانويه :

يك علت زمينه‌اي سبب بي‌خوابي مي‌شود، شايع‌تر است، علل زمينه‌اي موجب بي‌خوابي عبارتند از: وجود بيماري‌هاي جسمي، درد، مشكلات روحي نظير اضطراب، افسردگي و مصرف بعضي از داروها و الكل

بي‌خوابي مزمن :

بي‌خوابي كه بيش از يك ماه طول بكشد را بي‌خوابي مزمن مي‌گويند. در زنان سالمند شايع‌تر است و به درمان دارويي مقاوم است.

عوامل محيطي تداخل كننده با خواب طبيعي :

عبارتند از گرما، سرما، سر و صدا، نور، حركت بيش از حد فرد هم خواب، خوابيدن در محيط ناآشنا، احساس ترس و خطر. افراد دچار اضطراب در شروع به خواب رفتن دچار مشكل هستند. افراد افسرده مشكلي در به خواب رفتن ندارند ولي حدود 4 - 3 ساعت زودتر از موعد مقرر بيدار شده و ديگر به خواب نمي‌روند. فشارهاي روحي و شكست‌هاي زندگي سبب بي‌خوابي گذرا مي‌شوند.

از فرد مبتلا به بي‌خوابي سوالات زير پرسيده مي‌شود :

* نحوه و زمان شروع بي‌خوابي؟

* آيا هر شب بي‌خوابي دارد يا فقط در مواقع خاص و به طور متناوب؟

* آيا به داروهاي خواب‌آور پاسخ داده است؟

* عوامل برطرف كننده و تشديد كننده بي‌خوابي كدام هستند؟

* وجود درد يا بيماري‌هاي جسمي؟

* مصرف داروهاي محرك سيستم عصبي يا الكل؟

* وجود سابقه افسردگي، اضطراب و اختلال شخصيت؟

* نوع شغل، كار در شيفت شب، ميزان و حجم كار؟

 از نزديكان و هم‌خواب فرد مبتلا به بي‌خوابي سوالات زير پرسيده مي‌شود :

* خرناس كشيدن يا خروپف كردن؟

* قطع موقت تنفس در هنگام خوابيدن؟

* موقع خواب سر و صداي زياد كردن؟

* آيا پاها هنگام خواب پرش دارند؟

ادراك نادرست از خواب :

برخي افراد تصور مي‌كنند خواب كافي ندارند و مدعي هستند كه اصلا هيچ شبي خواب خوب ندارند ولي بررسي ثبت منحني خواب شبانه يا پلي‌‌سومنوگرافي در كلينيك خواب نشان مي‌دهد كه اين افراد خوابي با ساختار طبيعي دارند و مراحل خواب عادي مي‌باشد(خواب طبيعي شامل : خواب بدون حركات سريع چشم يا خواب NREM و خواب با حركات سريع چشم يا خواب REM است، خواب NREM شامل چهار مرحله 1، 2، 3، 4 است).

اين افراد ادراك نادرست از حالت خواب دارند و بايد بدانند كه مدت زمان خواب افراد متفاوت است و يك فرد با 4 – 3 ساعت خوابيدن، روز بعد كاملا سرحال است و فرد ديگر با 8 – 7 ساعت خوابيدن هنوز خوش خواب است و بدش نمي‌آيد كه باز هم بخوابد. از نظر فيزيولوژيك حداقل خواب كه سبب تأمين نيازهاي فيزيولوژيك بدن مي‌شود 4 ساعت مي‌باشد.

درمان بي‌خوابي شامل دو قسمت است :

الف) رعايت بهداشت خواب

1. در طول روز از خوابيدن خودداري شود.

2. قبل از خواب ورزش و كار بدني سنگين نشود، هنگام غروب قدم بزنند.

3. از خوردن غذاهاي سنگين در شب و صرف محرك‌هاي سيستم عصبي و الكل يا داروهاي آرام بخش قبل از خواب پرهيز شود.

4. سعي شود زمان خوابيدن و برخاستن از خواب ثابت باشد.

5. از اتاق خواب صرفا براي خوابيدن استفاده شود.

6. اتاق خواب آرام، خنك و تاريك و داراي پنجره باشد.

7. از انجام كارهاي فكري شديد و كار طولاني با كامپيوتر قبل از خواب احتراز شود.

8. لباس خواب راحت و فراخ باشد.

ب) درمان داروئي

- استفاده از داروهاي خواب‌آور بايستي براي مدت كوتاهي باشد زيرا سبب وابستگي، خواب‌آلودگي در روز بعد و افت عملكرد درسي و شغلي و اجتماعي مي‌شود.

- يك داروي خواب‌آور مناسب داروئي است كه سبب تسهيل در شروع خواب و حفظ تداوم خواب شده و موجب خواب‌آلودگي در روز بعد نشود.

- در مبتلايان به درد همراه داروي خواب‌آور از داروهاي ضد درد و مسكن نيز استفاده مي‌شود.

- در افراد دچار افسردگي و بيماران مبتلا به بي‌خوابي اوليه از داروهاي ضد افسردگي سه حلقه‌اي استفاده مي‌شود.

پرخوابي روزانه (Daytime Sleepiness)

درمقايسه با بي‌خوابي شيوع كمتري دارد. پرخوابي روزانه يك علت مهم حوادث محيط كار و تصادفات جاده‌اي است.

ارتباط پرخوابي با اختلالات عصبي رواني بايستي مدنظر باشد.

 پرخوابي به دو نوع اوليه و ثانويه تقسيم مي‌شود:

1 - پرخوابي اوليه يا ناركولپسي :

حالتي است كه بيمار با وجود اينكه كمبود خواب نداشته، گرايش شديدي به خوابيدن دارد. قادر نيست جلوي اين خواب را بگيرد. بيمار ممكن است روزانه چندين نوبت در حالي كه سر كلاس درس يا در جلسه سخنراني نشسته يا مشغول تماشاي تلويزيون يا در حال گفتگو با ديگران است يا در هنگام رانندگي احساس سنگيني پلك‌ها نمايد و چشم‌هايش بسته و عضلاتش شل شود و به خواب برود، مدت اين خواب بيشتر از 15 دقيقه طول نمي‌كشد و شخص با تحريك لمس و يا قطع شدن صداي گوينده بيدار مي‌شود

2 - پرخوابي روزانه ثانوي :

علل : كم كاري تيروئيد، چاقي، آپنه خواب(قطع موقت تنفس هنگام خواب)، محروميت از خواب يا ناكافي بودن خواب شبانه.

هيپنوتيزم

وقتي شما واژه هيپنوتيزم را مي شنويد، ممكن است تصوري اسرار آميز از شخص هيپنوتيزم كننده كه در فيلم ها، كتابهاي كمدي و تلويزيون متداول شده در ذهن شما ايجاد شود.اما هيپنوتيزم يك موضوع اسرارآميز و خيالي نيست،بلكه پايه علمي دارد.

آثار و نقاشي هاي منقوش بر سطح ديواره غارها نشانگر اين است كه بشر اوليه با پديده هاي هيپنوتيزمي آشنايي داشته است. در تصاوير مربوط به مصريان، پزشكان يا درمانگراني در حال جا انداختن استخوان، كشيدن دندان و....ديده مي شوند كه بعضي از آنها ژست هاي عجيب و غريبي گرفته اند كه خطوطي اشعه مانند از چشم ها و نوك انگشتان آنها خارج مي شود. شيخ الرئيس ابوعلي سينا در بررسي و تحليل هاي خويش متوجه شد كه فكر انسان نه تنها در بدن خود شخص، بلكه در بدن اشخاص ديگر هم مي واند اعمال نفوذ كند و حتي گاهي اوقات اين نفوذ در فاصله دور اعمال مي شود.

كاشف هيپنوتيزم "آنتوان مسمر" بود كه نظريه "مغناطيس حييواني را ارائه كرد. او بر اساس اين نظريه وبا توجه به مشاهدات و تجربياتش يك روش درماني را پايه گذاري كرد كه بعدا به "مسمريسم" شهرت يافت. او معتقد بود در كالبد انسان و حيوانات ، نوعي مغناطيس حيواني وجود دارد كه قابل كنترل است اگرچه مسمر اولين كسي بود كه هيپنوتيزم را كشف كرد ولي تا زماني كه زنده بود اين كلمه را نشنيد. پوسيكور شاگرد مسمر اولين كسي بود كه توانست نشان دهد كه يك شخص مي تواند در شخص دبگر اثر بگذارد و اين اثر به قدري زياد است كه سبب مي شود تغييرات زيادي در آن شخص ظاهر گردد.

در سال 1824 ، يك جراح انگليسي به نام "جيمز بريد" در معالجه اثر رواني شوك هاي ناشي از انفجار و اختلالات عصبي ديگر ناشي از جنگ به طور گسترده به كار برده شد، هيپنوتيزم در جنگ جهاني دوم بيشتر در جراحي و روان درماني به كار برده شد كه هيپنوتراپي به عنوان درمان هيپنوتيزمي شناخته شده و پيشرفت نمايد.

هيپنوتيزم از كلمه يوناني هيپنوز به معناي خواب مشتق شده است. هيپنوز حالت خلسه و رخوتي استكه توسط هيپنوتيزم كننده (هيپنوتيزور) در شخص هيپنوتيزم شونده (سوژه) حاصل مي شود و عبارت است از حالت پذيرش رواني خاصي كه سوژه (هيپنوتيزم شونده) را براي اجراي دستورات هيپنوتيزور آماده و مستعد مي سازد. عده اي تصور مي كنند كه هيپنوتيزم خواب است اما هيپنوتيزم خواب نيست و همچنين بيداري هم نيست. تحقيقات مختلف نشان داده كه امواج مغز در هيپنوتيزم با خواب متفاوت است. هيپنوتيزم بيداري در خواب است ودر حالت هيپنوز جدا بودن دو ذهن خود آگاه و ناخودآگاه به آساني قابل درك است.

همه انسانها در زندگي روزانه خود از دو روش براي درك مطالب استفاده وي كنند:

الف) استدلال استقرايي: در اين نوع استدلال با مشاهده تعدادي از مشاهدات متفرقه، به يك نتيجه گيري يا قانون كلي ميرسيم.

ب) استدلال قياسي: در اين نوع استدلال يك نظريه يا قانون كلي مورد توجه يا قبول قرار گرفته ويك سلسله مشاهدات يا موارد پراكنده،‌بر اساس آن مورد قضاوت قرار مي گيرد.

ضمير نا خودآگاه فقط به صورت استدلال قياسي، مسائل و موضوعات را تفسير مي نمايد. بنابراين هيپنوتيزم به معناي دستيابي به ضمير ناخودآگاه است. مثلا اگر در حالت هيپنوز به ضمير ناخودآگاه بيان شود كه اتاق خيلي گرم است در اين شرايط ضمير ناخودآگاه فرد هيپنوتيزم شونده ين حرف و بيان را قبول خواهد كرد زيرا ضمير

ناخودآگاه قادر به تجزيه و تحليل و تفسير آن به صورت استدلال استقرايي نيست، اما افراد در حالت هيپنئتيزم كنترل رفتاري خود را از دست نمي دهند و در صورتي كه تلقينات ارائه شده با اعتقادات آنها مخالف باشد در مقابل آن مقامت مي كنند و حتي در هر مرحله از هيپنوز در صورت تمايل مي توانند از حالت خلسه خارج شوند .

همه افراد در طي دوره 24 ساعته شبانه روز حداقل دوبار حالت هيپنوتيزمي را درك مي كنند. افراد موقعي كه شبها به رختخواب خود مي روند به صورت تدريجي از حالت از حالت بيداري كامل به خواب مي روند. دقيقا شبيه اين پديده در صبح هم اتفاق مي افتد وابتداقدرت شنوايي شخص بيدار شده و بعدا چشم ها بازي مي شود.

هيپنوتيزم مي تواند تغييرات عميقي در نگرش، مجموعه باورها و رفتارهاي افراد ايجاد كند. هيپنويزم درماني فرصتي است براي افراد تا خودشان را تغيير دهند، شيوه هاي تفكر و عمل را كه ديگر كمكي به آنها نميكند تجربه كنند، زندگي و دنياي مطلوبشان را ايجاد كنند و فرصتي براي آرامش و احساس راحتي پيدا كنند.

از بين بيشترين موارد استفاده هيپنوتيزم درماني مي توان به كم كردن وزن،ترك سيگار، آرام سازي ورش برخي از جنبه هاي تغيير در زندگي اشاره كرد. از طريق استفاده از هيپنوتيزم باورهاي افراد مجددا ساختاربندي مي شود تا آنها بتوانند روابط آسيب ديده قبلي خود را بهبود بخشند و يا روابطي سالم و مثبت با ديگران ايجاد كنند. والدين از طريق استفاده از هيپنوتيزم مي توانند با احساسات دوگانه اي كه نوجوانانشان با آنها روبرو مي شوند آشنا شوند و ارزيابي ديگري را كه در مراحل رشد هيجاني نوجوان است كسب كنند. بدين ترتيب والدين درمي يابند كه فرزندانشان در مسير زندگي با چه موانعي روبرو هستند . نوجوانان نيز از طريق هيپنوتيزم ، والدين خود را به عنوان افرادي با تجربه و تصورات گذشته شان درك مي كنند.

منابع:

الف) www.naturalhealthweb.com

ب) How Hypnosis Work

ج) ماهنامه مشاور خانواده شماره 13 ,14

آ يا مي دانيد اسكيزو فرني چيست؟

اسكيزوفرني از گيج كننده ترين و ناتوان كننده ترين اختلال هاي رواني است. اسكيزوفرني يك سندرم و از نوع باليني محسوب مي شود.اگر بخواهيم اختلالي را نام ببريم كه بيشتر با مفاهيم ديوانگي و جنون تطابق بيشتري داشته باشد،همين اسكيزوفرني است. در اين اختلال بيمار نمي تواند به روابط معنا بدهد،بين افكار و هيجانهاي بيمار همخواني وجود ندارد و آخر اينكه ذهن بيمار پر از انديشه هاي غلط و مفاهيم غير منطقي است .اميل كراپلين اولين كسي بود كه در 1893 ميلادي ، اين اختلال را به عنوان يك سندرم توصيف كرد. اما مفاهيم جديد درباره اين بيماري بيشتر توسط ايوجي بلوئر و كورت اشنايدر شكل گرفته است اميل كراپلين فقط به عنوان يكي از پيشگامان روان پزشكي جديد اين اختلال را به عنوان زوال عقل زود رس بيان كرد و كمي در مورد حالات آن توصيف و تشريح كرد.

ايوجن بلوئر يك روانپزشك سوئيسي بود كه اين اختلال را به عنوان «ديمنشياپريگوس»نام گذاري كرد.اسكيزوفرني يك واژه يوناني محسوب مي شود و اگر بخواهيم اين كلمه را تجزيه كنيم اسكيزو به معني دو نيمه شدن و فرن به معني مغز است .بلوئر اعتقاد داشت كه ويژگي اصلي اين سندرم گسسته شدن كاركردهاي مغز مي باشد. كاركردهاي مغز شامل  شناخت ،احساسات و پاسخهاي هيجاني و رفتار مي باشد.علاوه بر اين بلوئر معتقد بود كه اسكيزوفرني داراي چهار ويژگي اصلي مي باشد كه امروزه اين چهار ويژگي تحت عنوان چهار  A بلوئر معروف است چهار A Aبه اين معني است كه اول هر اختلال با حرف A شروع مي شود. اين چهار ويژگي عبارتند از:1- همخوانيها (Associotion ) 2- عاطفه (Affect ) 3- دو گانگي احساس      يا   دو سوگرايي (Ambivalence ). 4-در خود ماندگي (Autism ). يكي ديگر از كساني كه در توسعه و گسترش مفاهيم جديد اسكيزوفرني تاثير بسيار داشت، كورت اشنايدر روان پزشك آلماني است . قابل توجه ترين سهم اشنايدر ، متمايز ساختن برخي ويژگي بود كه هسته اي اصلي تشخيص اسكيزوفرني محسوب مي شود .اين ويژگي ها تحت عنوان نشانه هاي مرضي درجه اول و نشانه هاي مرضي درجه دوم محسوب مي شوند كورت اشنايدر معتقد بود نشانه هاي درجه اول ،فقط مختص اين اختلال است ولي نشانه هاي مرضي درجه دوم را نه فقط در اسكيزوفرني بلكه در ساير سايكوزها و اختلالات غير سايكوتيك از قبيل اختلالات شخصيت ، مي توان يافت .نظريه هاي كراپلين ، بلوئر و اشنايدر در فرم اصلاح شده نظام تشخيصي DSM موثر واقع شده است.

1- سايكوزهاي كوتاه مدت:

با اينكه برخي افراد در حوزه روانپزشكي ، تمايل دارند كه رفتار سايكوتيك را به اسكيزوفرني پيوند بدهند ولي حمله هاي سايكوتيك كوتاه كه تا حد اسكيزوفرني پيشرفت نمي كنند وجود دارد. در DSM IV اختلال سايكوتيك كوتاه مدت يا زودگذر ، در مورد نوعي اختلال سايكوتيك كه از يك روز تا يك ماه به طول مي انجامد به كار رفته است . نوع ديگري از اين سايكوتيك نيز وجود داردكه تحت عنوان سايكوتيك زود گذر پس از زايمان ناميده مي شود. اين اختلال در چهار هفته اول بعد از وضع حمل ظاهر مي شود.

2- اختلال اسكيزوفرني شكل :

دراين اختلال رفتارهاي نا بهنجار شبيه اسكيزوفرني ديده مي شود، اما مدت آن كمتر از شش ماه و دست كم يك ماه است.

3- اختلال اسكيزو افكتيو :

طيف اسكيزوفرني مي تواند شامل اين اختلال نيز باشد. اين اختلال عبارت است از رفتارهاي سايكوتيك دوام دار و آشفتگي هاي خلقي كه شبيه آن در اختلالات خلق ديده مي شود مانند ماني و افسردگي اين اختلال يك اختلال نافذ بوده و تاثير وسيعي بر جريانهاي روانشناختي از قبيل شناخت ، عاطفه و رفتار مي گذارد . از نظر سنتي اسكزوفرني را اختلال در تفكر مي باشد برخلاف روانپزشكان ، نظام تشخيص (DSM ) هيچ تاكيدي ندارد كه كدام يك از اين علائم اصلي هستند يا نه ، بلكه بيشتر بر وجود توهم و هذيان از ويژگي هاي بارز اين اختلال است . كه هر كسي مي تواند متوجه اين حالات عجيب و غريب بشود (كساني كه حداقل چند واحد آسيب رواني گذرانده باشند).

4- هذيان:delusion:

يك ويژگي مهم اسكيزوفرني وجود هذيان است . باور هايي كه با واقعيت هماهنگ نمي باشند . ما در اين مبحث فقط به محتوي هذيانها اشاره مي كنيم ، چرا كه آنها بيشتر حائز اهميت هستند .

1- هذيان گزند وآسيب: در اين هذيان شخص باور دارد كه در معرض تهديد يا توطئه قرار دارد .

2- هذيان كنترل شدگي : اين اعتقاد كه افراد ديگر افكار و احساسات و اعمال شخص را ، كنترل مي كنند.

3-  هذيان اشاره : در اين هذيان شخص باور دارد كه زندگي وي در مجلات وروزنامه ها وتلويزيون منعكس مي شود .

4- هذيان گناه وتفسير: شخص باور داردكه گناه غير قابل بخششي مرتكب شده و يا آسيب بزرگي بر ديگران وارد ساخته است.

5- هذيان خود بيمار انگاري: اعتقاد به اينكه شخص از يك بيماري بدني پنهاني رنج مي برد . البته اگر بخواهيم بين اين هذيان و اختلال خود بيمار انگاري كه جزو گروه اختلالت سوماتوفرم (شبه جسمي ) است، تفكيك قائل شويم ، با يك مثال اين تفكيك را توضيح مي دهيم : در حالي كه يك فرد خود بيمار انگار از بيماري كبد يا تومور مغز شكايت مي كند، بيمار اسكيزو فرنيك ادعا مي كند كه كبد وي تكه تكه شده و مغز وي كپك زده است يعني طرز فكر بيمار در اين دو مورد فرق مي كند  اين هم بر مي گردد به اختلال تفكر كه ويژگي اسكيزوفرني است .

6-هذيان نيستي : شخص باور دارد كه ديگران يا كل جهان ديگر وجود ندارد.

7- هذيان بزرگ پنداري : شخص اعتقاد دارد كه يك فرد مشهور و قدرتمند است ، چينن هذياني ممكن است بصورت يك هويت خيالي پايدار تبلور پيدا كند.

توهم : Hallucination:

بسياري از بيماران مبتلا به اسكيزو فرنيك چيزهاي را كه ادراك مي كنند كه وجود ندارد . اين ادراكها چون با وجود محركهاي خارجي مناسب هماهنگ نيست، توهم ناميده مي شود.توهم ها در كنترل شخص نبوده و خود به خود اتفاق مي افتند . اسكيزو فرنيك هاي بسياري تشخيص مي دهند كه صداهاي كه مي شنوند (فقط در سرآنها) هستند. در بين توهمها ، توهمهاي شنوايي معمولترين هستند وپس از آن توهمهاي ديدار ي وسپس توهمهاي حسي ديگر ديده مي شوند. البته اين كه مي گوئيم توهم شنوايي بيشترين درصد را شامل مي شود ، به اين خاطر است كه تخقيقات نشان مي دهند: 50% بيماران دچار توهم شنوايي هستند ولي فقط 9% درصد از بيماران دچار توهم ديداري هستند.

آزمایشات ساده برای سنجش هوش کودکان

آزمایش اول

تصاویر ساده‌ای تهیه کنید و اجزایی از این تصاویر را حذف کنید. از کودک خود بخواهید بگوید تصویر مورد نظر چه اشکالی دارد. تصاویری که انتخاب می‌کنید معمولا تصاویر ساده‌ای خواهد بود که کودک با آنها آشنایی داشته باشد. مثل چهره یک آدمک که دهان و لبها حذف شده است یا ساعتی که عقربه ندارد یا میزی که پایه ندارد. کودکان به موازات رشد هوشی خود به تدریج این توانایی را بدست می‌آورند که بتوانند اجزای حذف شده در تصاویر پیچیده را شناسایی کنند. بر این اساس کودکان کوچکتر مثلا 6 - 5 ساله‌ها معمولا نقص در تصاویر مربوط به اشیا آشنا و عینی را راحت‌تر شناسایی می‌کنند. با بالا رفتن سن کودک می‌توان تصاویر پیچیده‌تر مثل مناظر و ... را مورد استفاده قرار داد.

آزمایش دوم

داستانهایی برای کودک انتخاب کنید و با تغییراتی که در آنها ایجاد می‌کنید منتظر پاسخ و واکنش کودک بمانید. توجه کنید این تغییرات متناسب با سطح سنی کودک باشد و بیان کننده مسائل غیر عادی و غیر طبیعی باشد. به این داستان توجه کنید. روزی روزگاری توی یک رودخانه زیبا و قشنگ که کنار جنگل سرسبزی قرار داشت چند تا ماهی کوچولو زندگی می‌کردند. ماهیها هر روز که از خواب بیدار می‌شدند شروع می‌کردند به بازی و تفریح.

یک روز یکی از ماهیها در حالی که بازی می‌کرد افتاد زمین و یکی از پاهایش زخمی شد. دوستانش به کمک او آمدند و پای او را پانسمان کردند. ماهی کوچولو خیلی ناراحت بود و درد شدیدی داشت. دوستانش هم خیلی ناراحت بودند چون نمی‌توانستند باهم بازی کنند. چند روز گذشت تا پای ماهی کوچولو خوب شد. ماهی قصه ما خیلی خوشحال بود پیش دوستانش رفت و دوباره شروع به بازی کنند. اما این دفعه ماهی کوچولو مراقب بود که اتفاق بدی برایش نیفتد.

آزمایش سوم

اشیا و وسایلی را انتخاب کنید و از کودکتان بخواهید بگوید این اشیا به چه دردی می‌خورند و به عبارتی چه کاربردی دارند. توجه داشته باشید نوع سوال کردن برای کودکان مهم است. سعی کنید بدون این که راهنمایی مستقیمی ارائه داده باشید طوری سوال کنید که کودک منظور شما را بتواند درک کند. به مثالهای زیر توجه کنید:

•        چاقو به چه دردی می‌خورد؟

•        کاسه به چه دردی می‌خورد؟

•        کلاه برای چیست؟

سوالات فوق برای کودکان سنین پایین مثل 5 - 4 ساله‌ها مناسب است اما برای کودکان بزرگتر می‌توان از مثالهای دیگری استفاده کرد:

•        با آچار و پیچ گوشتی چه کار می‌توان کرد؟

•        با سوزن چه کار می‌کنیم؟

آزمایش چهارم

چند مورد میوه ، اشیا یا چیزهای دیگر را که از یک جنبه خاص تشابهاتی با یکدیگر دارند انتخاب کنید و در اختیار کودک قرار دهید. و از کودک بخواهید بگوید این اشیا چه شباهتی به یکدیگر دارند. مثلا یک پرتقال ، یک سیب ، یک خیار و یک موز . که همگی میوه هستند. این آزمایش را با توجه به شرایط سنی کودک و سایر عوامل می‌توانید با اندک تغییراتی اجرا کنید. برای کودکان کوچکتر می‌توانید از خود اشیا یا از تصاویر آنها استفاده کرد. برای کودکان بزرگتر می‌توان نام اشیا را به ترتیب گفت و سپس از او سوال کرد.

آزمایش پنجم

گروهی از اشیا یا چیزهای دیگر را انتخاب کنید که شباهتهای اساسی به یکدیگر دارند. در میان این گروه شی را قرار دهید که در آن ویژگی مشترک با بقیه نیست. و از کودک بخواهید آن شی را که با بقیه تفاوت دارد در بین گروه انتخاب کند. مثلا چند شی دایره‌ای شکل انتخاب کنید و در بین آنها یک مکعب مربع قرار دهید. برای این آزمایش نیز می‌توانید از خود اشیا ، تصاویر آنها یا نام بردن اسامی ، آنها استفاده کنید. ولی توجه داشته باشید کودکان کوچکتر به دلیل این که رشد حافظه آنها به اندازه کودکان بزرگتر نیست نمی‌توانند در روش نام بردن وسایل عملکرد خوبی داشته باشند.

موفق نشدن آنها به حافظه آنها مربوط می‌شود نه به عملکرد هوشی آنها. برای این کودکان عملکرد کودک هر چه باشد نشان دهنده ادراک از وجود یک غریبه در گروه است. توجه داشته باشید که عکس‌العملی خاص از طرف گروه و یا آن فرد غریبه صورت نگیرد. کودکان در برخی سنین اگر در چنین شرایطی قرار گیرند، ممکن است گریه کنند.

درک کردن شرایط عاطفی اطرافیان توسط کودکان

کودکان حتی حالات عاطفی اطرافیان خود را ادراک می‌کنند. در حضور کودک خود شروع به خندیدن کنید و به واکنشهای او توجه کنید. بی‌شک واکنشهایی از او مشاهده خواهید کرد مثل دست و پا زدن ، غان و غون کردن ، خندیدن و از کودکان بزرگتر درخواست برای بغل شدن ، پرسیدن علت خنده و ... . همچنین اگر در حضور کودک شروع کنید به گریه کردن و واکنشهای کودک را مورد بررسی قرار دهید خواهید دید که واکنشهایی حاکی از درک شرایط عاطفی شما نشان می‌دهند. کودکان کوچکتر ممکن است متوجه تصنعی بودن شرایط نشوند و شروع کنند به گریه کردن یا نگاههای خیره و وارسی کننده . کودکان بزرگتر سعی می‌کنند کاری انجام دهند، مثل برداشتن دست مادر از جلوی چشمانش و ... .