تست روانشناسی: آیا شما ضد لاغری هستید؟
تست روانشناسی: آیا شما ضد لاغری هستید؟
برای اینكه متوجه ضدلاغری بودنتان شوید لازم است تست زیر را انجام دهید. البته نتیجهای كه از سوالات زیر به دست میآید به اندازه آزمایشهای پزشكی موثق نیست اما میتوانید از این نتیجه بهعنوان نخستین قدم برای شناسایی ضدلاغری بودنتان استفاده كنید.قبل از انجام تست به چند نكته توجه كنید:
اول از همه رودربایستی با خودتان را كنار بگذارید و جوابهای واقعی را انتخاب كنید. اگر از جوابتان مطمئن نیستید گزینهها را خالی بگذارید. اگر تعداد جوابهای «بله» زیاد باشد به این معنی است كه شما بهدنبال بهانه هستید و هر جور شده میخواهید خودتان را ضدلاغری نشان بدهید! هیچ كدام از بهانهها فایده ندارند؛ با خودتان صادق باشید.
1: آیا با وجود رژیم غذایی مناسب و ورزشهای منظم نمیتوانید وزن كم كنید؟
بله خیر
2: آیا تحت یكی از روشهای درمانی زیر هستید؟
درمان جایگزینی هورمونی (اچ.آر.تی)، داروهای ضدافسردگی(بهخصوص داروهایی تحت عنوان اس.اس.آر.ال)، داروهای دیابت، داروهای فشار خون، داروهای ضدصرع و استروئید.
بله خیر
3: آیا اخیرا 2 یا بیشتر از 2 تا از علائم زیر را داشتهاید؟ كم طاقتی نسبت به سرما یا تغییرات آب و هوایی، احساس خستگی و كوفتگی، یبوست، خشكی، زبری یا رنگپریدگی پوست، احساس گرفتگی صدا یا گرفتگی سینه، سستی موها، تمركز نداشتن و ضعیف شدن حافظه.
بله خیر
4: دور كمرتان را اندازه بگیرید. برای این كار متر یا نوار اندازهگیری را حدود یك اینچ بالاتر از نافتان قرار بدهید. اگر زن هستید: آیا اندازه به دست آمده بیشتر از 35 اینچ است؟ و اگر مرد هستید: آیا این اندازه بیشتر از 40 اینچ است؟
بله خیر
5: آیا در آخرین چكآپی كه توسط پزشكتان داشتید، باخبر شدید 3 یا بیشتر از 3 تا از علائم زیر را دارید: فشار خون بالا، تری گلیسیرید بالا( 150 یا بالاتر از آن)، كلسترول اچ.دی.ال پایین (كمتر از 50)، یا قند خون بالا.
بله خیر
6: آیا اخیرا اطراف رانهایتان چاق شده و چربی بهوجود آمده؟
بله خیر
7: این سوال را فقط خانمها جواب بدهند: آیا اخیرا 2 یا بیشتر از 2 تا از علائم زیر را تجربه كردهاید؟ احساس آزردگی و درد در نوك سینهها، تغییرات خلقی، تغییر در قاعدگی و خونریزی ناشی از آن، احساس خشكی در ناحیه تناسلی، گر گرفتگی و تعریق بیش از حد.
بله خیر
ادامه نوشته
دوست دارید لاغر شوید اما نمیتوانید؟دكتر فیل میگوید قبل از هر كاری باید بفهمید كه چقدر برای لاغر شدن عزم و اراده دارید؟
برترین ها: برای خیلی از مردم پایینآوردن وزن، آنقدر سخت است كه انگار به آنها گفتهای خودت را حسابی تنبیه كن! معمولا برای كمنشدن وزن جملههایی مثل عادتهای غذایی من بد است، طرز فكرم اشتباه است، من هر وقت عصبی میشوم بیشتر غذا میخورم و... را زیاد میشنویم. همه چیز مقصر است، به جز خود شخصی كه اضافه وزن دارد! البته در مقابل این مقصرهای همیشگی، هستند كسانی كه چاقیشان مربوط به مسائل پزشكی میشود؛ مسائلی مثل بیوشیمی و متابولیسم شخصی هر فردی میتواند باعث چاق شدن او شود؛ جالب است بدانید 65 درصد افرادی كه اضافه وزن دارند نسبت به روشهای كاهش وزن علاقه ای نشان نمیدهند و حتی میشود گفت «ضدلاغری» هستند! اگر شما هم جزو همین دسته هستید، غصه نخورید چون درمانهایی هستند كه میتوانند مشكلتان را برطرف كنند.مشكل را شناسایی كنید
برای اینكه متوجه ضدلاغری بودنتان شوید لازم است تست زیر را انجام دهید. البته نتیجهای كه از سوالات زیر به دست میآید به اندازه آزمایشهای پزشكی موثق نیست اما میتوانید از این نتیجه بهعنوان نخستین قدم برای شناسایی ضدلاغری بودنتان استفاده كنید.قبل از انجام تست به چند نكته توجه كنید:
اول از همه رودربایستی با خودتان را كنار بگذارید و جوابهای واقعی را انتخاب كنید. اگر از جوابتان مطمئن نیستید گزینهها را خالی بگذارید. اگر تعداد جوابهای «بله» زیاد باشد به این معنی است كه شما بهدنبال بهانه هستید و هر جور شده میخواهید خودتان را ضدلاغری نشان بدهید! هیچ كدام از بهانهها فایده ندارند؛ با خودتان صادق باشید.
1: آیا با وجود رژیم غذایی مناسب و ورزشهای منظم نمیتوانید وزن كم كنید؟
بله خیر
2: آیا تحت یكی از روشهای درمانی زیر هستید؟
درمان جایگزینی هورمونی (اچ.آر.تی)، داروهای ضدافسردگی(بهخصوص داروهایی تحت عنوان اس.اس.آر.ال)، داروهای دیابت، داروهای فشار خون، داروهای ضدصرع و استروئید.
بله خیر
3: آیا اخیرا 2 یا بیشتر از 2 تا از علائم زیر را داشتهاید؟ كم طاقتی نسبت به سرما یا تغییرات آب و هوایی، احساس خستگی و كوفتگی، یبوست، خشكی، زبری یا رنگپریدگی پوست، احساس گرفتگی صدا یا گرفتگی سینه، سستی موها، تمركز نداشتن و ضعیف شدن حافظه.
بله خیر
4: دور كمرتان را اندازه بگیرید. برای این كار متر یا نوار اندازهگیری را حدود یك اینچ بالاتر از نافتان قرار بدهید. اگر زن هستید: آیا اندازه به دست آمده بیشتر از 35 اینچ است؟ و اگر مرد هستید: آیا این اندازه بیشتر از 40 اینچ است؟
بله خیر
5: آیا در آخرین چكآپی كه توسط پزشكتان داشتید، باخبر شدید 3 یا بیشتر از 3 تا از علائم زیر را دارید: فشار خون بالا، تری گلیسیرید بالا( 150 یا بالاتر از آن)، كلسترول اچ.دی.ال پایین (كمتر از 50)، یا قند خون بالا.
بله خیر
6: آیا اخیرا اطراف رانهایتان چاق شده و چربی بهوجود آمده؟
بله خیر
7: این سوال را فقط خانمها جواب بدهند: آیا اخیرا 2 یا بیشتر از 2 تا از علائم زیر را تجربه كردهاید؟ احساس آزردگی و درد در نوك سینهها، تغییرات خلقی، تغییر در قاعدگی و خونریزی ناشی از آن، احساس خشكی در ناحیه تناسلی، گر گرفتگی و تعریق بیش از حد.
بله خیر
+ نوشته شده در چهارشنبه ۱۳۹۱/۰۳/۱۰ ساعت 7:22 توسط
|
به دفعات، هر مرتبه كه حضورتان در مدرسه لازم و ضروری باشد، از شركت در جلساتخودداری نمیكنید. 
این وبلاگ اختصاص به مطالب علمی در زمینه روانشناسی و مشاوره داره واگر شما هم مقاله ای در این زمینه دارید می تونید به ایمیلم بفرستید یا در صفحه نظرات بگذارید تا با نام خودتان نمایش داده شود.